Stále nemůžete shodit nadváhu a už jste vyzkoušeli snad každou dietu? Možná je to proto, že vašemu organismu prostě nesedla. To jste ale ještě nezkusili dietu podle krevní skupiny, která je dělaná přímo vám na míru!
Původně měli všichni naši předci krevní skupinu 0. Během vývoje se přizpůsobovali různým životním podmínkám, a to vedlo ke vzniku čtyř krevních skupin (0, A, B a AB). Přiblížíte-li se tedy skladbou jídelníčku svým předkům se stejnou krevní skupinou, mělo by to vašemu organismu mnohem více vyhovovat.
Krevní skupina 0
Lovec
Nulky jsou masový typ, jsou to lovci a vůdčí osobnosti. Nejlépe ze všech krevních skupin snášejí maso. V jejich jídelníčku by mělo být hodně potravin s vysokým obsahem bílkovin, a to hlavně právě z masa, dále jsou vhodné ryby, zelenina a ovoce. Nesnášejí změny stravovacích podmínek. Měli by omezovat obilná zrna, fazole a luštěniny. Zakázané potraviny jsou pšenice, kukuřice, fazole, čočka, zelí, růžičková kapusta, květák. Naopak doporučené jsou mořské řasy, mořské produkty, sůl, játra, červené maso, kapusta, špenát, brokolice. K dietě byste měla také cvičit, vhodná cvičení jsou aerobic, bojová umění a kontaktní sporty.
Krevní skupina A
Pěstitel, zemědělec
Jsou to lidé typu zemědělci a vegetariáni, kteří jsou usedlí a systematičtí. Pokud k nim patříte, do jídelníčku byste měli zahrnout především zeleninu, tofu, ryby, obiloviny, luštěniny a ovoce. Nevhodné jsou mléčné výrobky, maso, uzeniny a tučné výrobky. Lidé s „áčkem“ se dobře adaptují na změny ve stravě i v prostředí, mají citlivější trávicí trakt, trpí často na anémii a onemocnění srdce. Vhodné je pro ně uklidňující cvičení, jako jsou jóga či taiči.
Krevní skupina B
Kočovník
Lidé s touhle krevní skupinou bývají střídmí, tvůrčí a pružní. Hodí se pro ně maso, ryby, zelenina i ovoce. Nejvhodnější jsou pro ně mléčné výrobky, zejména jogurt, kefír nebo ovčí sýr. Můžou i játra, luštěniny a obiloviny. Není pro ně vhodné kuřecí a vepřové maso. Tahle krevní skupina je „všežravá“ a mívá největší problémy s nadváhou. Mezi zakázané potraviny patří kukuřice, čočka, arašídy, pohanka a pšenice.
Doporučené potraviny: listová zelenina, vejce, zvěřina, játra, čaj. Vhodné je pro ně mírné tělesné cvičení s duševní rovnováhou, pěší turistika, cyklistika či plavání.
Krevní skupina AB
Smíšený typ
Tahle krevní skupina je více „namíchaná“, a jak říká nutriční terapeutka Dana Šímová, může si dopřát téměř cokoli. Vhodná je pro ni kombinace živočišné a rostlinné stravy, ideálně by to měly být maso, mořské produkty, ryby, mléčné výrobky, tofu, luštěniny, obiloviny, těstoviny, zelenina i ovoce. Zakázanými potravinami jsou červené maso, kukuřice a pohanka. Hodí se pro ně uklidňující cvičení, jako jsou jóga, taiči, pěší turistika, cyklistika nebo tenis.
