Moje chvilka pohody

Chia pudink s banány

Netradiční pudink připravený z mléka a chia semínek je výtečný a zdravý dezert.

Suroviny na 4 porce - 500 ml mléka - 3 banány - 110 g chia semínek - 3 lžíce medu - 4 lžíce nasekaných vlašských ořechů - 4 lžíce ovesných vloček - mletá skořice

Postup

1. Jeden banán oloupejte, nakrájejte a dejte do mixéru. Přilijte mléko a přidejte chia semínka a med a vše krátce promixujte.

2. Do skleniček rozdělte zbylé banány, ořechy a med, zalijte pudinkem a navrch dejte ještě plátky banánu a posypte skořicí.

3. Dejte na alespoň dvě hodiny do lednice, ideálně však přes noc.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden