Trápí vás, že jste neměla sílu něco odmítnout nebo jste dala přednost něčemu jinému? Vyhodnoťte, co se vlastně stalo. Tím zabráníte tomu, že váš mozek bude tyto emoce zveličovat a považovat je za průšvih.
Úleva rozhodnutí a síla doteku
To vám pomůže se s náročnou situací vyrovnat. Co cítíte, když se rozhodnete? Oddychnete si a uleví se vám. A přesně to potřebuje váš mozek. Pokud rozhodnutí neustále odkládáte na pozdější dobu, mozek je pořád v činnosti, a vás tak trápí nervozita a úzkost.
Zkuste si promyslet, jak budete postupovat. Není nic úlevnějšího! Při dotecích se uvolňuje hormon oxytocin, který ve vás aktivuje pocity klidu, bezpečí, důvěry i imunity. Pozitivní vliv dotýkání se projeví do měsíce. Pokud chcete, podpořte ho tím, že si dojdete na masáž. I tento druh dotyku funguje.
Pocit vděčnosti
Pocit vděku vám umožní vidět život z té lepší stránky a aktivuje v mozku důležitá centra, která mají vliv na váš spánek a vyrovnanost. Najděte ve svém životě vše, čeho si vážíte.
Každý večer si napište do diáře tři věci, za které jste vděčná. Později můžete svůj vděk vyslovit i nahlas. Uvidíte, že už za pár dní se něco ve vás změní k lepšímu.
