4 největší požírači vaší krásy

Které potraviny jíst, abyste byla štíhlá a fit? A kterým se vyhnout?

Domácí masky a nános líčidel nejsou zdaleka všechno. Mnohdy záleží daleko víc na tom, co byste si měla pro změnu raději odepřít, aby vaše krása neutrpěla ránu. Jaké jsou největší prohřešky, kterými dnes a denně pokoušíte svou citlivou pleť, zuby nebo nehty?

A si pro vás není žádným překvapením, že řeč je o ne zrovna zdraví prospěšných pochutinách. Jde to tedy ruku v ruce i s vaší váhou a zdravým životním stylem.

1. Solte a kořeňte, musíte ale s citem

Obecně byste měla hlavně méně solit či kořenit, omezit kávu a alkohol a necpat se od rána do večera uzeninou. Proč ale právě tyto pochoutky a na co mají takový vliv? Chuťové buňky kořeněné jídlo přímo milují. Vaše pleť už ale z takové přemíry chutí nadšená není. Věděla jste, že přehnaným solením a kořeněním se vám bude na čele a skráních dělat více vrásek? Už 1500 mg sodíku denně navíc vede k vyššímu krevnímu tlaku, který má za následek oslabení kůže a snížení tvorby kolagenu. Přemíra soli také způsobí otoky očí, což na kráse rozhodně nepřidá. Pokud si neumíte jídlo bez dochucovadel vůbec představit, zkuste sáhnout po čerstvých nebo sušených bylinkách.

Sáhněte při dochucování po čerstvých bylinkách.

2. Kávě se spíše vyhněte

Káva v malé míře může být našemu tělu docela prospěšná, ale nic se nemá přehánět. Jestli tedy pijete dokonce tři a více šálků černé tekutiny denně, dostáváte do těla přeneseně řečeno dvojitou dávku stárnutí. Hodně kofeinu navíc vytváří na zubech nevzhledné skvrny. Káva také obecně dehydratuje tělo. Voda je přitom pro pleť v přiměřeném množství velmi důležitá, aby se pokožka příliš nevysušovala. Místo kávy sáhněte raději po  zeleném čaji se zdraví prospěšnými antioxidanty.

3. Alkohol jedině s mírou

I doktoři vám řeknou, že jedna sklenička dobrého kvalitního vína večer neškodí, dokonce ani každý den. Neměla byste ale pít pravidelně větší množství alkoholu, protože právě alkohol vytahuje vodu z vašich kožních buněk podobně jako káva. Paradoxně budete vypadat otekle a tím pádem samozřejmě také starší. Pokud vás však čeká nárazově nějaká rodinná oslava, na které nechcete chybět, prokládejte alespoň skleničky alkoholického moku skleničkami obyčejné pramenité vody.

4. Jak jste na tom s masem?

Zní vám to možná trošku podivně, ale konzumace červeného masa  vícekrát než jednou během týdne může také dost výrazně zvyšovat vznik a následné prohlubování vrásek. Je to z toho důvodu, že živočišné bílkoviny způsobují tvrdnutí cév. Chybí vám jen vitamin B? Vyměňte hovězí za mořské plody či mléčné výrobky.

reklama
reklama