Býváte často unavení, trápí vás křeče, jste nervózní a je vám do pláče? Možná máte nedostatek hořčíku. Když v těle chybí, zmíněné obtíže na sebe nenechají dlouho čekat.
Hořčík pomáhá udržovat lidské tělo v dobré fyzické i psychické kondici. Je nepostradatelný téměř pro všechny procesy, které v našem těle probíhají. Jinak řečeno jeho nedostatek zhorší průběh skoro každé nemoci.
Hořčík totiž udržuje totiž buňky, které jsou základními stavebními kameny organismu, zdravé a zpomaluje jejich stárnutí a odumírání. Kde tedy nejvíc pomáhá?
1 Proti stresu a depresi
Pokud je naše tělo ve stresu, spotřebovává více hořčíku než v klidovém stavu. Buňky ho pak ve velké míře vylučují z těla. Nízké hodnoty hořčíku jsou zároveň jednou z příčin vzniku deprese. Proto je velmi důležité hořčík především ve stresových situacích doplňovat. Zlepšíte tím i průběhu možné deprese.
2 Může zabránit migréně
Hořčík dokáže podporovat správný tok krve v krevním řečišti a uvolňovat stažené svaly. Tím významně pomáhá předcházet bolestem hlavy nebo je zmírňovat. Ještě horší jsou bolestivé a vysilující migrény. Podle vědců lze užíváním jednoho gramu hořčíku denně zkrátit trvání migrény a rovněž jí předcházet lépe, než kdybychom užívali léky, kterými se migréna běžně léčí.
3 Podporuje srdeční činnost
Pro lidské srdce je hořčík nesmírně prospěšný. Při jeho dostatečném příjmu klesá pravděpodobnost vysokého krevního tlaku a srdečních arytmií. Reguluje totiž srdeční činnost a rozšiřuje srdeční cévy. Spolu s lecitinem se také podílí na regulaci hladiny cholesterolu v krvi.
4 Důležitý při léčbě cukrovky
Naprosto nepostradatelný je hořčík pro diabetiky, zvláště pro ty s cukrovkou 2. typu. Skoro 50 % lidí trpících cukrovkou má nízké hodnoty hořčíku v krvi. To snižuje schopnost inzulinu udržovat hodnoty krevního cukru v normálu. Pokud nemáte diabetes, ale trpíte nedostatek hořčíku, existuje vyšší riziko, že cukrovkou onemocníte.
5 Zlepšuje trávení
Hořčík je významným činitelem pro vylučování žluči a tím je nepostradatelný pro účinné trávení. To je důležité zejména pro osoby s onemocněním žlučníku a žlučových cest. Vliv hořčíku a hořečnatých solí podporuje tvorbu žluči a tak brání vzniku žlučových kamenů. Pomáhá také zvyšovat pohyblivost střev, což podporuje průchod natrávené potravy trávicím traktem a zabraňuje zácpě.
