Svírá vás bolavá bolest v zádech? Ale proč? Co to znamená? A jak se jí zbavit? Víte, že kromě onemocnění, může stát za bolestmi zad celá řada příčin? Od naprostých banalit, zlozvyků z mládí, po velmi závažné důvody.
Příčin bývá mnoho: těžká taška, močové kameny, deprese. Poradíme vám, co s tím. Pokusíme se s vámi odhalit příčiny, které byste vůbec nečekala, přestože patří mezi nejčastější:
1. Polehávání na gauči
Pokud celé hodiny poleháváte na pohovce před televizí, je to to nejhorší pro dolní část páteře, protože v této pozici jsou svaly povolené a nedokážou se posílit.Jestliže vás už předtím bolelo v zádech, pak takové dlouhodobé sezení může bolest jen prodloužit nebo i zhoršit. Proto je nutné se zvednout z pohovky každou půlhodinu a udělat si několik cviků, aby se svaly protáhly.
2. Kouření
Nedávné odborné studie prokázaly, že kouření zvyšuje riziko chronické bolesti zad. Nikotin omezuje zdravý průtok krve v celém těle, a to platí také pro obratle a meziobratlové ploténky, jejichž stav se může zhoršovat, a tím vyvolávat zánět a bolesti.
Kabelku nenoste na jednom rameni.
3. Bolesti břicha a pusy
I když tyto problémy zjevně nesouvisejí s páteře, mohou být ve skutečnosti příčinou její bolesti, protože vyvolávají dojem, že zahrnují i páteř. Tyto reflexní bolesti se mohou týkat trávicího ústrojí či ústní dutiny, stejně jako poranění svalu. V případě trnutí končetin či jejich znecitlivění, případně horečky a svalové slabosti, je vždy lépe zajít k lékaři.
4. Deprese
Odborné výzkumy nedávno prokázaly i souvislost mezi bolestmi páteře a depresí.
U osob, které trpí depresemi a úzkostmi, je pravděpodobnost toho, že budou mít bolesti páteře, téměř dvakrát vyšší než je běžné. Je tomu tak proto, že stres vyvolává obrovské svalové napětí v oblasti páteře. Pomůže meditace a cvičení jógy.
5. Nadměrná fyzická zátěž
Další příčinou bolestí páteře je přehánění fyzické aktivity. Zvedání příliš těžkých břemen či opakované shýbání může vyvolat bolest zad a svalové napětí. Většinou normální svalová bolest z fyzické námahy přejde do 24 hodin. Jestliže bolest přetrvává, či v následujících dnech ještě sílí, je třeba navštívit odborníka.
6. Infekce močových cest
Infekce v močovém ústrojí mohou vyvolávat zánět močového měchýře a bolesti v břiše, které vystřelují do zad. V případě močových kamínků dochází k poruchám odtoku moči, což také vyvolává bolesti v zádech.
7. Osteoporóza, rakovina dělohy a další nemoci
Bolesti páteře mohou také souviset s různými závažnými chorobami, jako je osteoporóza, rakovina dělohy či vaječníků nebo dokonce plic. Proto musí být prvním krokem diagnóza specialisty, ještě předtím, než bude zahájena nějaká terapie. Není vždy možné odhalit přesnou příčinu bolestí páteře, ale díky moderním diagnostickým technikám, jako je třeba magnetická rezonance, lze pacientovi zmírnit příznaky.
Dlouhodobá nerovnováha vyvolaná nošením těžké kabelky přehozené přes rameno je nejrozšířenější příčinou bolestí páteře u žen. Vyvolávat je však může i příliš těsné spodní prádlo. To omezuje pohyblivost páteře, což spolu s tlakem, který vyvolává oblečení, ovlivňuje normální fungování svalů, takže páteř je náchylnější k bolesti i případnému poranění.
