Banánové muffiny

Každé menu potřebuje i nějaký ten sladký element. A právě tyto zdravé muffiny jsou tou dokonalou volbou.


Ingredience:


190 g špaldové celozrnné mouky


1 kypřicí prášek Σ 1 lžička mleté skořice


¼ lžičky muškátového oříšku


¼ lžičky soli


3 zralé banány


1 vejce


30 ml mléka


50 ml slunečnicového olej


135 g cukru krupice


vanilkový extrakt nebo 1 vanilkový cukr


50 g hořké čokolády


Postup:


Předehřejte troubu na 220 °C. Smíchejte mouku, kypřicí prášek, skořici, sůl a muškátový oříšek. Rozmačkejte banány, přidejte vejce, mléko, olej, cukr, vanilkový extrakt. Dobře rozšlehejte a vše smíchejte.


Nakrájenou čokoládu vmíchejte do těsta. To pak rozdělte do košíčků tak, aby byly plné zhruba do poloviny. Pečte 5 minut na 220 °C, poté ještě cca 15–20 minut na 175 °C.


Náš tip


Pokud máte normální hmotnost, ale i přesto cítíte pocit nadváhy, na nových webových stránkách www.tloustneme.cz je pro vás připravena brožura, kde najdete doporučení, jak se stravovat, jak rozhýbat tělo, ale i to, že je důležité myslet na sebe. Doporučí vám i specialistu.

reklama
reklama

Komentáře