Ženy se dělí na ty, co spí naboso, anebo v ponožkách. Pokud trpíte nespavostí, zkuste mít na spaní nohy v teple. Ponožky na noc mají spoustu benefitů. A nejen spánkových.
Spaní v ponožkách proti nespavosti
Pokud máte při spaní studené nohy, vaše cévy se mohou snadno stáhnout a krev poté tolik neproudí. Ponožky vám naopak zahřejí vaše nohy, což uvolní a rozšíří cévy, které se při chladu stáhly. Lepší krevní oběh v těle pak pomáhá uvolnit více tepla přes kůži.
Ženy, co spí v ponožkách, se v noci méně probouzí a spí déle než ty, co spí bez nich, a zároveň i rychleji usínají. Zahřátí nohou totiž před spaním dává mozku jasný signál, že je čas jít spát.
Prevence proti chorobám
Spaní v ponožkách snižuje i náběh na Raynaudův syndrom. Tato choroba se projevuje tak, že postižené oblasti kůže, obvykle prsty na nohou a rukou, ztratí krevní oběh a začnou pulzovat či otékat.
Vzhledem k tomu, že ponožky pomáhají udržet teplo v nohou díky správné cirkulaci krve, mohou omezit i noční návaly horka během menopauzy. Vhodné je nosit na noc ponožky z přírodních měkkých vláken, jako je merino vlna nebo kašmír. Kompresním ponožkám byste se ale měla vyhnout.
