Moje šťastná hvězda

Chcete vidět o něco lépe?

Málokdo ví, že si může zlepšit zrak vybranými potravinami nebo očním cvičením.


Brýlí vás nejspíš nezbaví, ale i tak se vám může zrak už během pár měsíců zlepšit. Do svého jídelníčku ovšem musíte zahrnout ty správné potraviny.


Zdravý jídelníček


Vaše strava by měla být bohatá především na zelenou listovou zeleninu. V tomto směru je nejlepší špenát nebo kapusta. Vyplatí se pravidelně alespoň dvakrát týdně konzumovat tučné ryby, jako jsou losos nebo tuňák. Pravidelně jezte i vejce, mléko, sýry nebo čertvou mrkev.


Cvičení očí


Dopřejte svým očím každodenní protahování. Ano, skutečně i oči potřebují cvičit. Například tím, že každé ráno a večer alespoň dvě minuty budete rychle mrkat, těkat očima ze strany na stranu a také musíte očima takzvaně koulet. Nebojte, doopravdy toto cvičení pomáhá.


Brýle s UVA a UVB


Důležité je samozřejmě také chránit oči před škodlivými slunečními paprsky. Dokonce byste měli nosit brýle i tehdy, kdy je v létě slunce pod mrakem. Používejte však jen skutečně kvalitní brýle s UVA i UVB faktorem. S výběrem kvalitních slunečních brýlí vám pomohou v každé optice.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden