Co jíst pro krásnou pleť?

Kosmetické přípravky působí na vaši kůži pouze zvnějšku, jenže tajemství zdravé pleti spočívá také ve vyvážené stravě. Poradíme vám proto, jaké potraviny jíst, aby vaše pleť byla dobře vyživována i zevnitř.

1) Vsaďte na oranžovou barvu Oranžová a červená barva u ovoce a zeleniny znamená přítomnost beta-karotenu, který kůži chrání před škodlivým UV zářením. Najdete ho hlavně v rajčatech, mrkvi nebo meruňkách.

2) Nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin Hydratovaná pleť je pletí zdravou. Kombinujte proto neochucené a perlivé vody s bylinnými čaji. Vyvarujte se naopak černého čaje a kávy, ty organismus odvodňují.

3) Na co jsou dobré oleje? Nenasycené mastné kyseliny mají jedno společné - zabraňují vysušování pokožky a pomáhají předcházet tvorbě vrásek. Najdeme je v hojné mírně v rybách nebo přírodních olejích.

4) Zinek dělá zázraky Celozrnné výrobky, droždí a luštěniny jsou potraviny bohaté na vitamíny skupiny B a zinek.

Ty zpevňují pokožku a navíc zvyšují obranyschopnost kůže. Pokud vás tedy trápí kožní problémy, neměly by ve vašem jídelníčku chybět!

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)
reklama

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden