Máte pocit, že hůře vidíte? Pak vám pomohou ty správné potraviny.
Ne nadarmo se říká, že máme jíst mrkev, abychom lépe viděli. Nejsou to jen plané řeči. Skutečně tomu tak je. Zároveň vám pomůže ale spousta dalších vitaminů a minerálů.
Žloutek a zázračné aminokyseliny
Žloutek ve vejci obsahuje velké množství takzvaného luteinu, zároveň ve vejcích najdete i lecitin, cystein a aminokyseliny, které podporují správné vidění a zároveň zabraňují vzniku šedého zákalu.
Česnek a cibule obsahují antioxidanty
Cibule, česnek a také kapary jsou významným zdrojem glutationu neboli antioxidantu, který skutečně prospívá našemu zraku.
Listová zelenina
Ta obsahuje lutein a zeaxanthin, které chrání sítnici oka před poškozením, jež způsobuje například ultrafialové záření.
Sklenička vína denně
Vypít celou láhev najednou rozhodně zdravé není, ale když si nalijete jednu sklenku denně k večeři, určitě to vašemu zraku prospěje. Víno zajišťuje lepší cirkulaci krve v očních tkáních. Zároveň chrání naše srdce a oběhový systém.
