Můj čas na kafíčko

Hlava jako ve svěráku?

Na „obyčejnou“ bolest hlavy, tedy takovou, která není způsobena vážnější příčinou, si nemusíte hned brát prášek.

Obvykle může bolest hlavy způsobit i stres, nevyspání, změny počasí a podobně. Vyzkoušejte následující tipy, které vám mohou pomoci.

Akupresura

I tohle zvládnete docela sama. Stačí správně zmáčknout určité body. Někdy pomáhá lehké stlačování spánků, ale jsou i účinnější místa. Jedno z nich leží mezi obočím v prohlubni, kde končí nos.

Když je stlačíte ukazováčkem, aktivuje se hypofýza a začne produkovat endorfiny, které tlumí nejen bolesti hlavy, ale i některé jiné. Dalším bodem je rýha mezi horním rtem a okrajem nosu. Funguje také stisknutí kožní řasy mezi palcem a ukazováčkem, kde probíhají energetické dráhy spojené s hlavou.

Voda a pár kapek citronu umí divy.

Voda s citronem

Častou příčinou bolení hlavy bývá nedostatek tekutin. K tomu může dojít i tehdy, kdy jste sice pila dost, ale vaše tělo zrovna odbourává některé látky a nestačí je vyplavovat. Zkuste vypít sklenici čisté neperlivé vody s citronem.

Ačkoli je kyselý, v organismu působí zásaditě a pomáhá mu zbavit se nežádoucích látek. K tomu si dejte na čelo nebo do týla chladivý obklad, pytlík se zeleninou uložený v mrazáku, případně omyjte obličej studenou vodou.

Masáže

Jestli mačkáte ten správný bod, poznáte už podle vlastních pocitů, stačí se jen soustředit a naslouchat jim. Zvláště stažené krční svaly bývají častým důvodem bolestí hlavy.

Dopřejte si pár minut odpočinku, při kterém se pohodlně posaďte, zavřete oči a masírujte krouživými pohyby svaly šíje a krku. K tomu můžete přidat také jemnou masáž spánků. Dýchejte přitom zhluboka, klidně a pravidelně, dodáte tak tělu i potřebný kyslík a za chvíli téměř s určitostí pocítíte úlevu.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden