Jak dosáhnout krásné pleti?

Existuje několik tipů, díky kterým zachováte zdraví a svěžest vaší pleti.

Stres, únava, nezdravé jídlo, alkohol, cigarety. To všechno pokožce škodí. Jak jí dodat opět zdraví a jas?

Doplňujte zinek

Zinek napomáhá k obnově kožních buněk v pokožce, důležitý je zejména při léčbě akné či jiných kožních potíží. Zároveň pomáhá ke správnému fungování mazových žláz. Zinek najdete v hovězím mase, játrech, máku, dýňových semínkách.

Hlavní je čistota

Při sušení pleti nepoužívejte běžný ručník, akorát tak šíříte po pleti bakterie, které vám mohou způsobit problémy. Pleť jemně vysušte čistým ručníkem, určeným pouze na obličej.

Pijte hodně vody

Dostatečný příjem vody je důležitý nejen pro celý organismus, ale také pro jemnou pleť. Pokud budete pít málo, projeví se to vysušením pleti, která je načervenalá, svědí a je napnutá.

Hýbejte se

Studie dokázaly, že cvičení pomáhá zachovat pleť zdravou a zpomaluje její stárnutí. Pro začátek zkuste rychlou chůzi půl hodiny denně.

Dostatečný spánek

Během spánku se tělo, včetně pleti, pročišťuje a obnovuje. Pokud spíte málo, tělo vylučuje příliš mnoho kortizolu (ten poškozuje pleť a narušuje její hladkost) a nevylučuje dostatek růstového hormonu, který pleť obnovuje.

reklama

Komentáře

reklama