Jak najít klid uprostřed bouře?

Máte pocit, že se na vás všechno sype a všichni vám lezou na nervy? Poradíme vám, jak se zbavit stresu a využít pozitivní myšlení k vlastnímu prospěchu.

Úzkost a panika stahují hrudník, můžete cítit i tlak na plicích. Mnozí lidé nejsou schopni využívat celou kapacitu plic, dýchají povrchově, a nedostanou dech až do břicha. Věnujte každý den pár minut sobě a soustředěně dýchejte.

Zavřete oči a soustřeďte se na vlastní dýchání, což vám pomůže vytěsnit z hlavy všechny starosti. Postupem času to pro vás bude snadnější. Budete překvapena, jak moc vás taková zhluboka prodýchaná chvilka klidu osvěží a nabije.

Dejte sbohem strachu!

Barvy přinášejí energii a naději, rozzáří vaše dny a přinášejí dobrou náladu. Snažte se naplnit barvami i sebe samu. Usaďte se, zavřete oči a vizualizujte si barvy, které vás těší, nabíjejí a uklidňují.

Představujte si, že jimi s každým nádechem plníte plíce, že se rozlévají do každého koutku těla a očišťují vás od všech strachů. S každým výdechem myslete na to, jak z vašeho těla negativní pocity odcházejí – třeba jako obláček kouře, který snadno odfouknete.

Představte si jen samé krásné chvíle

Že se neděje vše podle vašich představ, ještě neznamená, že o tom nemůžete snít. Představujte si do nejmenších podrobností vše, co byste chtěla dělat, a nemůžete. Třeba jak vám vítr cuchá vlasy, jak vás slunce hřeje, cítíte vůni moře a pod nohama cítíte písek.

Váš mozek nepozná, jestli jde o toužebné přání, nebo těšení na něco, co už je za rohem. Automaticky vám s touto krásnou vizualizací naservíruje i injekci pocitu štěstí, a navíc vás nastaví tak, aby se něco hodně podobného vaším směrem brzy přihnalo.

reklama
reklama

Komentáře