Můj čas na kafíčko

Jak najít klid uprostřed bouře?

Máte pocit, že se na vás všechno sype a všichni vám lezou na nervy? Poradíme vám, jak se zbavit stresu a využít pozitivní myšlení k vlastnímu prospěchu.

Úzkost a panika stahují hrudník, můžete cítit i tlak na plicích. Mnozí lidé nejsou schopni využívat celou kapacitu plic, dýchají povrchově, a nedostanou dech až do břicha. Věnujte každý den pár minut sobě a soustředěně dýchejte.

Zavřete oči a soustřeďte se na vlastní dýchání, což vám pomůže vytěsnit z hlavy všechny starosti. Postupem času to pro vás bude snadnější. Budete překvapena, jak moc vás taková zhluboka prodýchaná chvilka klidu osvěží a nabije.

Dejte sbohem strachu!

Barvy přinášejí energii a naději, rozzáří vaše dny a přinášejí dobrou náladu. Snažte se naplnit barvami i sebe samu. Usaďte se, zavřete oči a vizualizujte si barvy, které vás těší, nabíjejí a uklidňují.

Představujte si, že jimi s každým nádechem plníte plíce, že se rozlévají do každého koutku těla a očišťují vás od všech strachů. S každým výdechem myslete na to, jak z vašeho těla negativní pocity odcházejí – třeba jako obláček kouře, který snadno odfouknete.

Představte si jen samé krásné chvíle

Že se neděje vše podle vašich představ, ještě neznamená, že o tom nemůžete snít. Představujte si do nejmenších podrobností vše, co byste chtěla dělat, a nemůžete. Třeba jak vám vítr cuchá vlasy, jak vás slunce hřeje, cítíte vůni moře a pod nohama cítíte písek.

Váš mozek nepozná, jestli jde o toužebné přání, nebo těšení na něco, co už je za rohem. Automaticky vám s touto krásnou vizualizací naservíruje i injekci pocitu štěstí, a navíc vás nastaví tak, aby se něco hodně podobného vaším směrem brzy přihnalo.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)
reklama

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden