Můj čas na kafíčko

Jak vyzrát na celulitidu?

Problému pomerančové kůže, jak se celulitidě říká, vyhlásili boj Francouzi mezi válkami. Tehdy ženy odložily dlouhé sukně a začaly odhalovat partie hýždí a stehen...

Tento problém trápí až 90 procent žen a zdaleka se netýká jen těch, které mají nadváhu nebo se nevěnují cvičení.

Jak a proč vzniká?

K projevům celulitidy dochází, když podkožní tukové buňky vlivem ukládání odpadních metabolických látek zvětší svůj objem a narušují struktury pojivové tkáně kolagenu a elastinu v pokožce. Mezi hlavní příčiny jejího vzniku tak patří dehydratace, nezdravé stravování, vysoké procento tělesného tuku, nedostatek pohybu, ale bohužel i genetika.

Boj s celulitidou žádá změnu jídelníčku.

Jak na ni?

Změňte špatné životní návyky, zařaďte do svého života víc pohybu a zaměřte se na kvalitní stravu. Pro účinnou detoxikaci organismu zařaďte do jídelníčku na každý den 5 druhů zeleniny. Každý den vypijte dostatek vody.

Při sprchování pokožku nejdřív dobře promasírujte tělovým kartáčem. Zvýšíte tak cirkulaci krve. Vyvarujte se stresu, který produkuje toxiny, jež se následně ukládají v pokožce.

Pravidelné masáže

Důkladná masáž pokožky pomáhá k lepší cirkulaci krve a podporuje lymfatický systém. Díky tomu se z kůže snáz odplavují odpadní látky a k buňkám se dostává víc živin, čímž se urychluje regenerace. Dopřejte si masáž od profesionála anebo vyzkoušejte speciální kosmetické oleje určené pro péči o pokožku s celulitidou.

Nejúčiněji tělo zpevní cvičení.

Vhodné cvičení

Ruku v ruce se všemi doporučeními jde i pohyb. Účinnými cviky, které vedou k odstranění nebo zmírnění celulitidy, jsou výpady, zvedání pánve vleže, dřepy, zvedání se na špičkách nebo výstupy schodů. Celá sestava se vám vejde do dvaceti minut.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden