Probděli jste skoro celou noc, ale máte tolik povinností, že si nemůžete dovolit odpočívat? Máme pro vás pár tipů a triků, které vám pomohou den zvládnout.
Bez kvalitního spánku jsme často jako omámení. Máme špatnou náladu, hůře se koncentrujeme a vyčerpáním mnnohy ani nevidíme. Začněte proto den tím, že si připravíte něco zdravého ke snídani.
Uvařte si čaj nebo kávu a dejte si například müsli s jogurtem anebo ještě lépe – míchaná vajíčka s kousem slaniny a sýra. Vajíčka vám dodají energii na celé dopoledne.
Celerová šťáva
Máte doma řapíkatý celer? V tom případě si z něj vymačkejte šťávu anebo ho rozmixujte společně s vodou. Pokud vám samotný nechutná, můžete přidat citrusy nebo jablka.
Povzbuzující maska
Vychlaďte si salátovou okurku, nastouhejte ji nahrubo a dvě lžíce smíchejte se lžící plnotučného tvarohu. Směs naneste na obličej a nechte ji působit alespoň deset minut.
Maska dodá vašemu obličeji potřebné vitaminy a minerály a budete po ní vypadat, jako kdyby vám žádný spánek nechyběl.
Rychlá sprcha
Osprchujte se studenou a následně teplou vodou. Teplou a studenou střídejte po dobu tří minut. Tak se vám v těle rozproudí krev a díky tomu budete bdělejší.
Ranní protažení
Po sprše se protáhněte. Lehněte si na postel, natáhněte ruce za hlavu a střídavě do dálky protahujte levou ruku a pravou nohu a naopak.
Kopřivový odvar
Než půjdete z domu, uvařte si kopřivový odvar, dochuťte ho medem a přelijte si ho do uzavíratelné láhve. Můžete ho pít teplý i studený.
