Jaká jsou pravidla zdravého opalování

Všichni víme, že se v létě musíme chránit SPF krémy. Často ale děláme zbytečné chyby již při nanášení samotného krému.

Opalovací krém je důležité nanést rovnoměrně, nejlépe ve dvou vrstvách, při druhé aplikaci se zatřou zapomenutá místa. Zvláštní pozornost věnujte citlivým partiím těla, jako je nos, rty, uši, klíční kosti či hřbety rukou. Krém je vhodné aplikovat 20 minut před
sluněním.

Jaké je dostačující množství?

Velmi důležité je, kolik krému na tělo nanesete. Doporučené množství činí 2 mg/cm² kůže. V praxi to znamená, že na celé tělo průměrné dospělé osoby použijete asi 30 gramů nebo šest čajových lžiček krému. Použijete-li jen polovinu doporučeného množství, sníží se úroveň ochrany o dvě třetiny.

Kdy vrstvu opakovat?

UVA i UVB záření proniká i pod vodní hladinu. Při koupání dochází k rychlému smývání opalovacího přípravku. Proto je vhodné vybírat voděodolné opalovací prostředky.

Tyto krémy poskytnou ochranu 40 až 80 minut při pobytu ve vodě, než přestanou účinkovat. Ochrannou vrstvu je vhodné obnovit zhruba každé dvě hodiny, a to nejenom po koupání, ale i když se více zpotíte.

reklama
reklama

Komentáře