Jarní dieta

Pro všechny, kdo chtějí zhubnout nebo se jen cítit svěží, máme tři žhavé favority pro očistu těla..

Chřest

Málokterá potravina je tak zdraví prospěšná jako chřest. Z jednoho šálku chřestu získáte 4 g vlákniny. Což je 14% denní potřeby. Navíc stogramová porce má jenom 22 kcal, takže si ho můžete dopřávat, co hrdlo ráčí.

Artyčok

Možná to není zrovna fešák na pohled, ale uvnitř skrývá poklad. Funguje jako afrodiziakum i osvěžovač dechu. Jeden střední artyčok znamená 25 kcal a žádný tuk. Zdroj hořčík u a dalších minerálů dostane do formy nejen vaše tělo, ale i nehty, pleť a vlasy.

Vybírejte si kousky s tmavě zelenými lalůčky a pevně sevřenými listy.

Rukola

Pikantní lístky podobné pampelišce jsou podle italských kuchařů nejlepší zjara, kdy je jejich chuť díky chladnějšímu počasí méně ostrá.

Pár lístků osvěží kuřecí salát. Celý šálek rukoly má zanedbatelné 4 kalorie. Stejně jako ostatní listová zelenina je rukola bohatou zásobárnou kyseliny listové a vitaminu A a C..

reklama

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden

reklama