Současný velký trend odšťavňování se nehodí pro každého.Dostanete sice do těla spoustu minerálů a živin, ale tento typ snídaní a svačin může tělo i zatěžovat.
Džusy nebo smoothies
Některé koktejly totiž mohou obsahovat příliš mnoho cukru či vlákniny, přitom by měly být vyvážené. Ideální jsou proto smoothies, tedy rozmixované celé ovoce a zelenina, kde kromě dužniny, ve které je cukr, je rozmixovaná i slupka, ve které je vláknina. Příliš mnoho cukru má za následek okamžitý vzrůst energie, ovšem také velmi rychlou změnu nálady, vyčerpání, ospalost a hlad. Odborníci proto do čistě ovocných smoothies a šťáv doporučují vždy přidat kus zeleniny, aby se vyrovnala hladina cukru.
Sušené ovoce
Sušené ovoce a křížaly jsou velmi oblíbenou a atraktivní svačinkou, zejména v předvánočním čase. Ovoce obsahuje ovocný cukr, fruktózu, v sušených plodech je více koncentrovaná, než v plodech čerstvých. Obsahuje ale také spoustu vlákniny. Některé sušené plody se upravují sířením, což může lidem způsobit obtíže, jako je nadýmání, průjem a další. Prevencí by mělo být důkladné omytí ovoce, ale i rozumné dávkování těchto pochutin. Nejlépe tolik, co se vejde do hrsti.
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Hodí se do salátů, těstovin i do polévek nebo pomazánek. A obsahují spoustu vitaminů a minerálů.Jsou jednou z nejzdravějších potravin na světě. Mungo klíčky si navíc můžete nechat vyklíčit i sami doma za pár korun. Stačí vám k tomu jen vata a trocha vody, kterou budete klíčky ...
Hodí se do salátů, těstovin i do polévek nebo pomazánek. A obsahují spoustu vitaminů a minerálů.Jsou jednou z nejzdravějších potravin na světě. Mungo klíčky si navíc můžete nechat vyklíčit i sami doma za pár korun. Stačí vám k tomu jen vata a trocha vody, kterou budete klíčky ...
Nepříjemné nadýmání a nadměrná plynatost potkají jednou za čas každého. Obvykle nejsou nebezpečné, ale bolí. Co vám od těchto obtíží uleví? Bez ohledu na pohlaví či věk se s tímto problémem v současné době potýká až 30 procent populace, přičemž ženy bývají k nadýmání o něco ...
Nepříjemné nadýmání a nadměrná plynatost potkají jednou za čas každého. Obvykle nejsou nebezpečné, ale bolí. Co vám od těchto obtíží uleví? Bez ohledu na pohlaví či věk se s tímto problémem v současné době potýká až 30 procent populace, přičemž ženy bývají k nadýmání o něco ...
Snad každého už někdy v životě bolela záda. Ale chronická bolest, která sedí na zádech jako klíště, to je jiné kafe! Příčin bolesti zad je mnoho, od špatné chůze, přes sezení, stání, až po zátěž nebo ochablé či prochladlé svaly. S mírnou bolestí vám můžou pomoci vhodně zvolené ...
Snad každého už někdy v životě bolela záda. Ale chronická bolest, která sedí na zádech jako klíště, to je jiné kafe! Příčin bolesti zad je mnoho, od špatné chůze, přes sezení, stání, až po zátěž nebo ochablé či prochladlé svaly. S mírnou bolestí vám můžou pomoci vhodně zvolené ...
V medicíně Dálného východu je tisíce let používán všelék zlaté barvy. Jde o kurkumu, která je i významnou prevencí osteoporózy a řídnutí kostí. Vzpruha pro kostiVědecký pokus odhalil, že kurkuma pomáhá obnovit kostní dřeň velmi významně u starších osob, které řídnutí kostí ...
V medicíně Dálného východu je tisíce let používán všelék zlaté barvy. Jde o kurkumu, která je i významnou prevencí osteoporózy a řídnutí kostí. Vzpruha pro kostiVědecký pokus odhalil, že kurkuma pomáhá obnovit kostní dřeň velmi významně u starších osob, které řídnutí kostí ...
Máte pocit, že se vám přes zimu zhoršila kvalita nehtů? Poradíme vám, jak přivítat blížící se jaro upravenými drápky pomocí domácí manikúry. Během zimy mohou nízké teploty a horký vzduch z topení vaší kůži i nehtům docela naložit. Proto je správná péče velmi důležitá. Posílení ...
Máte pocit, že se vám přes zimu zhoršila kvalita nehtů? Poradíme vám, jak přivítat blížící se jaro upravenými drápky pomocí domácí manikúry. Během zimy mohou nízké teploty a horký vzduch z topení vaší kůži i nehtům docela naložit. Proto je správná péče velmi důležitá. Posílení ...
Ne, řeč opravdu není o manželovi, ale o účesu. Nebaví vás účes, který nosíte už dlouho, ale změnit střih nechcete, nebo se bojíte? Někdy stačí málo, abyste vypadala jinak. Toužíte po změně, ale nechce se vám hned běžet ke kadeřnici? Zkuste si se svým účesem nejdříve pohrát ...
Ne, řeč opravdu není o manželovi, ale o účesu. Nebaví vás účes, který nosíte už dlouho, ale změnit střih nechcete, nebo se bojíte? Někdy stačí málo, abyste vypadala jinak. Toužíte po změně, ale nechce se vám hned běžet ke kadeřnici? Zkuste si se svým účesem nejdříve pohrát ...
Bolest v krku vás může přepadnout v kterémkoli ročním období. Víte, jak na ni rychle vyzrát?Jednou z nejúčinnějších metod, jak se zbavit bolesti v krku, je solný roztok. Ve sklenici vlažné nebo teplé vody si rozpusťte půl čajové lžičky soli. Roztok pak kloktejte každé dvě ...
Bolest v krku vás může přepadnout v kterémkoli ročním období. Víte, jak na ni rychle vyzrát?Jednou z nejúčinnějších metod, jak se zbavit bolesti v krku, je solný roztok. Ve sklenici vlažné nebo teplé vody si rozpusťte půl čajové lžičky soli. Roztok pak kloktejte každé dvě ...
Správná péče o mozek dokáže degenerativním procesům zabránit, nebo je alespoň znatelně oddálit. Cíleným cvičením je možné mozek aktivovat a zlepšit jeho zdraví. Mozek je jedním z nejdůležitějších orgánů v těle a podílí se na všem, co děláme. Je tedy více než nutné se o něj ...
Správná péče o mozek dokáže degenerativním procesům zabránit, nebo je alespoň znatelně oddálit. Cíleným cvičením je možné mozek aktivovat a zlepšit jeho zdraví. Mozek je jedním z nejdůležitějších orgánů v těle a podílí se na všem, co děláme. Je tedy více než nutné se o něj ...
Suché plody mají podle odborníků velký přínos pro naše zdraví. Královnami jsou mandle, které mají hned několik zdravotních benefitů. Mandle může jíst každý, obzvlášť vhodné jsou pro diabetiky i ty, kterým se cukrovka v rodině objevila. Mandle mají schopnost mírnit hladinu ...
Suché plody mají podle odborníků velký přínos pro naše zdraví. Královnami jsou mandle, které mají hned několik zdravotních benefitů. Mandle může jíst každý, obzvlášť vhodné jsou pro diabetiky i ty, kterým se cukrovka v rodině objevila. Mandle mají schopnost mírnit hladinu ...
Pohyb jako první pomoc Bolest hlavy může mít různé příčiny. Často je na vině nepřirozené držení hlavy a páteře při sezení u počítače, za volantem apod. Vzniká tak svalová dysbalance, a ta vede k bolestem hlavy. K úlevě si v takovém případě můžete pomoci sami pár cviky. Někdy ...
Pohyb jako první pomoc Bolest hlavy může mít různé příčiny. Často je na vině nepřirozené držení hlavy a páteře při sezení u počítače, za volantem apod. Vzniká tak svalová dysbalance, a ta vede k bolestem hlavy. K úlevě si v takovém případě můžete pomoci sami pár cviky. Někdy ...
V okolí kostela se rozléhá dětský smích. Dvanáctiletá June si hraje se svou devítiletou sestrou Vicky. Dívky si užívají dovolenou s rodiči v jihoanglickém městečku Mawnan. Znenadání ovzduší protne jek
Ve skutečnosti to nejsou koupele, ale oplachy, jenže to nezní moc hezky, že? Každopádně ovšem taková péče vlasům svědčí. Proti svědění Šalvějová Spařte 4 lžíce rozemnuté sušené šalvěje 0,3 l vroucí vody. Nechte 4 hodiny louhovat, pak přeceďte a vývar zřeďte 0,5 l mírně teplé vody. Použijte k opláchnutí a masáži umytých vlasů. Co dokáže:
Klášterec nad Ohří leží na rozhraní Doupovských a Krušných hor, v údolí řeky Ohře, a jeho historické jádro města je městskou památkovou zónou. Právem se pyšní titulem „město porcelánu“. V roce 179
Sebevědomá kombinace témat, materiálů a textur, směs paradoxů, tvořená moderními formami v kombinaci s nadčasovým nábytkem – to vše stojí za výsledným jemným leskem luxusního interiéru, jehož vyznění
Jako malá jsem byla nešťastná, hubená, špatně oblečená, smutná. Nikdo mi nepomohl. Táta zmizel a máma situaci nezvládla. Táta nás opustil, když mi byly dva roky. Bylo to příliš složité, pochopit něco takového je těžké i pro dospělého, natož pro malou holčičku. Všechno jsem to zapomněla, to temné období znám jen z matčina vyprávění, a máma zjevně hodně zkreslovala.
V závanech neklidného větru se pyšně třepotají nad svou zemí jako ztělesnění její identity a historie. V jejich majestátnosti se už od dávných dob odráží víra, společenský směr, originální umění a kul
Spousta dětí, které je těžké uživit, nedostatek půdy k hospodaření, bída a nedostatek práce. Všechny tyto důvody vedou Čechy v 19. století k tomu, aby hojně opouštěli svoji vlast. Kam je osud zavál?
I česká příroda dokáže vědce překvapovat a ukrývat dosud neobjevené druhy. Příkladem může být dosud neznámý druh cizopasníka nalezený v plošticích na Turnovsku, který představuje vskutku mimořádný obj
Jsem vážně nepoučitelná a pěkně jsem těm čiperným prodejcům skočila na špek. A teď mě čekají jen samé potíže. Ale můžu si za to sama. Na stole na mě výhrůžně kouká složenka na nájem a elektřinu. Bohužel nemám, čím je zaplatit. O peníze, které k tomu byly určené, mě sprostě okradli. Vlastně nahlas to říkat nemám. Ve skutečnosti totiž prý
Centrum Paraple přichází s jarní výzvou: „Překonejte sami sebe a utkejte se s časem, kamarády nebo svou pohodlností. Pomozte pohybem těm, kteří to potřebují.“ Do letošního ročníku charitativní akce Po
Co uvařit na slavnostní oběd nebo večeři? Steak z pravé svíčkové se sladkou pikantní omáčkou. Ingredience 2 porce hovězí svíčkové 200 ml silného hovězího vývaru 1 snítka tymiánu 3 dcl červené
Stačí se jen rozhodnout, k jakému obrazu ho chceme proměnit. Zda má místnost působit útulněji, ozdobněji nebo ji chcete třeba oživit výraznější barvou či vzorem. Málokterý jiný prvek má na vzhled místnosti takový vliv jako právě záclony. Je to dáno jejich rozměrem v poměru k dalšímu vybavení interiéru i průchodem denního světla, který materiál záclon
V sekci premium najdete to nejlepší z našich časopisů.
