Průvodce každodenními návyky pro zdravé tělo i psychickou pohodu pro všechny, kdo nemají k dispozici mentálního a výživového poradce nebo osobního trenéra. Kouč zdraví a rovnováhy Vojta Urban vám předá dávku inspirace pro lepší život.
Ukáže, jak lépe zvládat stres, upravit stravování, zkvalitnit spánek i zařadit pohyb. Dobrý život totiž nezačíná výkonem, ale rovnováhou. Bez ní tělo může vypovědět službu – což autor sám poznal, když se potýkal s neplodností. Nejen o tuto velmi osobní zkušenost se ve své knize otevřeně podělil.
CO SE PŘI ČTENÍ naučíš?
Pochopit, proč ti dlouhodobě dochází energie
Číst signály těla dřív, než rozsvítí červenou kontrolku
Rozlišit zdravý stres od toho, který tě pomalu ničí
Postavit si pevné základy zdraví bez extrémů
Přestat přežívat a začít žít dost dobrý život
Kniha kouče zdraví a rovnováhy Vojty Urbana je plná inspirace pro lepší život, ukazuje nejen, jak vylepšit zvládání stresu, stravování, spánek i pohyb, ale zároveň naznačuje, že kvalitní život znamená ještě něco víc.
Na svých pěti hlavních rolích – sportovec, kouč, manžel, kuchař a táta – ukazuje autor význam správných návyků a životní rovnováhy. Jak říká, v opačném případě člověk totiž rychle podlehne rychlosti a tlaku dnešní výkonové doby a stres nad ním začne přebírat kontrolu. Což si díky vážné nemoci sám vyzkoušel na vlastní kůži. Už přes dvanáct let pomáhá lidem se zdravějším a vyváženějším životním stylem.
Od vrcholového hokeje se dostal k trenérství, ale složitost problémů jeho klientů a zvídavost ohledně fungování lidského těla i mysli ho vedla k vytvoření komplexního konceptu Urbanlife. Ten kromě pohybu zahrnuje také výživu, spánek, psychiku a další oblasti zdraví a wellbeingu. Je akreditovaný kouč ICF, informace čerpal i jako student Performance univerzity a své vzdělání se snaží neustále prohlubovat, protože věda o zdraví a dlouhověkosti se dnes posouvá raketovým tempem.
K dostání už je ve všech knihkupectvích, ale pokud bychom chtěli nějaké odkazovat, tak je možné na www.dostdobryzivot.cz kde je ještě detailní popis obsahu knihy a také speciální odkaz s kódem, kde knihu seženou za nejlepší cenu – se slevou 26 % a dopravou zdarma.
