Načasujte si hubnutí

Rozhodla jste se shodit do léta pár kilo? Rada výživových poradců vás může zachránit před neúspěchem. Pro správné hubnutí je podle nich důležité nejen to, co jíte, ale také časové rozvržení jednotlivých jídel.

Snídaně, jako první denní jídlo, by měla být konzumována již v první hodině po probuzení a měla by obsahovat především potraviny sacharidové povahy. Během spánku totiž dochází k čerpání energie na činnost vnitřních orgánů a metabolických pochodů, proto je třeba ráno doplnit energii v podobě sacharidových potravin, které jsou rychlým zdrojem energie.

Vhodnou volbou jsou třeba cereálie nebo celozrnné pečivo, jež obsahuje i vlákninu. Dodržujte předem doporučené tříhodinové intervaly Další jídla bychom měli konzumovat v přibližně tříhodinových intervalech a poslední denní jídlo přibližně dvě hodiny před spánkem.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)
reklama

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden