Je ten ideální čas dopřát si pořádný detox. Tak budete mít jistotu, že hned tak nějakou virózu nechytnete.

Které jsou ty špatné potraviny?

Detox by měl trvat minimálně týden, nejlépe však čtrnáct dní až jeden měsíc.V první řadě je zapotřebí uvědomit si, co byste v tomto období neměla vůbec jíst. Jde hlavně o smažená jídla, bílou mouku, bílý cukr a vepřové a hovězí maso. Rovněž vynechejte kávu, černé a ovocné čaje.

Vitaminy v jídelníčku nesmějí chybět

Naopak některé potraviny vám s očistou těla pomohou.Které to jsou? Zejména zelí, protože obashuje spoustu vitaminu A, E a C a rovněž minerály a kyselinu listovou. Nezapomínejte ani na česnek nebo zelený čaj, který vás vzpruží. Důležité je dbát i na pravidelný přísun červené řepy.
Ta čistí střeva i játra a dbá na jejich správnou funkci. A citron vám zase rozproudí metabolismus.

Už jste vyzkoušeli jablečnou očistu?

Očista se ale skládá i z dnů, kdy konzumujete jen vybrané potraviny a nic jiného kromě zeleného čaje a vody jíst ani pít nesmíte. Velmi oblíbená je například třídenní jablečná očista, při níž konzumujete pouze 1,5 kg jablek denně. Další rozšířenou očistou je rýžová. Sedm dní v kuse jíte pouze rýži, a to v biokvalitě.

Připravte si šťávu

Tři dny popíjíte pouze šťávy z čerstvé zeleniny.A to klidně i pětkrát denně. Zaměřte se především na zeleninu, jako jsou červená řepa, mrkev, celer, zelí a okurka. Šťávy můžete doplnit o jablečnou či pomerančovou šťávu. Nejlépe však tyto zeleninovo-ovocné koktejly chutnají s bylinkami.
Výborná je pažitka, řeřicha nebo petrželka. Denně byste měla vypít zhruba dva a půl litru.