Migrénu není radno podceňovat. Jde o pulzující bolest hlavy, která může trvat až několik hodin, nebo dokonce dnů.
V té době můžete být přecitlivělá na hluk a světlo, máte pocity na zvracení a někdy dochází i k otoku víček. Za tím vším může být špatný pitný režim, vydýchaný vzduch, poruchy krevního oběhu, stres či nespavost.
Ruce do studené vody
Pokud vás migréna přepadne mimo domov, když jste takříkajíc bez zázemí, ale potřebujete se jí zbavit co nejdříve, zkuste studenou koupel rukou. Vložte je do ledové vody, kde se pokuste vydržet co nejdéle. Po dobu koupele zatínejte a uvolňujte pěsti. Chlad vám zúží roztažené cévy.
Po koupeli z odvaru prosa si dopřejte půlhodinku klidu.
Koupel se zábalem
Dalším účinným způsobem, jak zatočit s migrénou, je odvar z prosa. Svařte zhruba půl kila zrna prosa po dobu půl hodiny. Odvar vlijte do vany, ve které se koupejte 30 minut. Po koupeli se neutírejte, ale pouze se zabalte do prostěradla a dalších 30 minut v klidu relaxujte v teple.
Obklady hlavy uvolní napětí
Během hřejivé koupele nohou si můžete dát na hlavu studený, ale i teplý obklad. V případě studeného obkladu vám bude na tělo působit opačně než horká lázeň. Zúží vám krevní kapiláry a sníží krevní průtok, což bude mít za následek uvolnění bolesti hlavy.
Teplý obklad má rovněž uvolňující působení, a proto je jen na vás, který z nich si vyberete. Kus látky namočte ve studené nebo teplé vodě a přiložte si ji na čelo, tváře či zátylek. Pro silnější efekt nakapejte do vody levanduli, meduňku nebo majoránku.
Střídání horké a studené
Na bolest hlavy je osvědčená wellness technika pomocí koupele nohou. Dokáže vám ulevit od psychického i fyzického napětí, čímž si dopřejete uvolnění a odpočinek. Namáčení nohou střídavě do horké a studené vody zajistí přesun krve z hlavy do nohou.
Za migrénou může být i „jen“ zanedbaný pitný režim.
Odvar z rozmarýnu
Bylinky v boji proti migréně fungují už od dob našich babiček. Zalijte hrst rozmarýnu litrem vroucí vody a ponechte 30 minut louhovat. Připravený odvar z rozmarýnu následně vlijte do teplé vody.
Ponořte do ní nohy po kotníky a relaxujte takto aspoň 10 minut. Po uplynutí doby ponořte nohy do ledové vody. Zmiňovaný postup několikrát opakujte.
Octová koupel nohou
Nalijte do lavoru vodu o teplotě 37 °C, do které přidejte dvě deci jablečného octa. Ponořte do vody nohy a nechte je v lavoru zhruba 10 minut. Následně nohy usušte a dopřejte si relaxaci v tichu a klidu alespoň 30 minut.
