Moje šťastná hvězda

Posilujte denně imunitu

Pokud vás často přepadá nachlazení, je načase stát se proti rýmě nebo kašli odolnějšími. Víte jak?


Pár jednoduchých rad skutečně existuje, hlavně na podzim a v zimě je však musíte dodržovat každý den.


Studená sprcha


Skutečně pomáhá a ještě díky ní budete lépe spalovat tuky. Alespoň dvě minuty se každé ráno sprchujte studenou vodou. Nejste-li ale na studenou vodu zvyklí, nejprve se alespoň týden až dva sprchujte vlažnou vodou.


Nezapomeňte na probiotika


Začněte zdravou snídaní, protože ta je základem dne. K snídani si dopřejte dostatek čerstvého ovoce nebo zeleniny a nezapomeňte na probiotika, například na kefír nebo jogurt.


Spánek a pohyb


Hýbejte se alespoň třicet minut denně a spěte minimálně sedm hodin. Také choďte spát každý den ve stejnou dobu.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden