Koncem zimy se naši předci postili. Kořeny půstu jsou duchovní, bylo to však zdravé odlehčení po měsících, kdy konzumovali tučná jídla a méně se hýbali.
Proč si ho dopřát
Půst je vhodný i v dnešní době. I když se nepotýkáme s těžkou fyzickou prací a v zimě se nemusíme snažit udržet sílu tučným jídlem, přesto máme tendenci jíst více, než je zdrávo, a navíc značně nezdravě.
Protože se i méně hýbeme, hromadí se v těle toxické odpadní látky, což vede ke vzniku různých zdravotních obtíží. Když zkusíte alespoň lehký půst, vaše tělo to ocení.
Hlavně přiměřeně
Půst může být různě přísný. Jestliže nemáte s postěním se žádné zkušenosti, rozhodně nezkoušejte jeho extrémní varianty, třeba takovou, která počítá pouze s pitím vody. Půst pro začátečníky může znamenat pouhé zlepšení jídelníčku.
Vynechte mastné, přesolené a přeslazené potraviny. Z masa dejte přednost rybám. Z mléčných výrobků jezte ty méně tučné, jezte co nejvíce ovoce a zeleniny. Troufáte si na víc? Pak zkuste měsíc jíst jako vegetarián nebo vegan. Bude to náročné, ale jako očistná kúra to funguje velmi dobře.
Něžná péče o duši
Pro křesťany je půst dobou, kdy se mají zklidnit a zamyslet se nad svými skutky. Zklidnění v dnešní době prospěje každému. Naordinujte si dlouhé procházky, cvičení jógy, meditace.
Omezte internet na nezbytné minimum, na zprávy se dívejte třeba jen dvakrát do týdne. Nepřemýšlejte o tom, co se děje všude kolem, ale o tom, co se děje ve vaší mysli.
