Léto, slunce a bronzová pokožka k sobě neodmyslitelně patří. Jenže cesta ke krásnému opálení by neměla vést přes zarudnutí, pálení a loupající se kůže. Spálená pokožka není známkou „základu“ pro opálení, ale reakcí na nadměrné UV záření. Pokud chcete, aby pleť i pokožka těla vypadaly zdravě, hladce a opálení vydrželo co nejdéle, vyplatí se začít s přípravou už několik týdnů před první dovolenou.

Ke spálení dochází ve chvíli, kdy je pokožka vystavena větší dávce UV záření, než dokáže zvládnout. Nejčastěji se objeví zarudnutí, pocit horka, citlivost na dotek, napnutí kůže a později také olupování. Reakce se nemusí projevit okamžitě – kůže často začne pálit až několik hodin po pobytu na slunci.

Riziko spálení ovlivňuje typ pokožky, intenzita slunečního záření, denní doba, nadmořská výška, ale i to, zda jste u vody, na horách nebo ve městě. Voda, písek i světlé povrchy totiž sluneční paprsky odrážejí, a tím jejich účinek zesilují. Citlivější bývá také pokožka po zimě, kdy si na intenzivní slunce teprve zvyká.

Chcete-li, aby pokožka zhnědla rovnoměrně a bez zbytečného podráždění, začněte postupně. První sluneční dny by neměly znamenat několikahodinové opalování. Kůže si potřebuje na slunce zvyknout, proto je lepší kratší pobyt venku, ideálně mimo polední hodiny.

Velkou roli hraje také hydratace. Dobře hydratovaná pokožka je pružnější, méně se vysušuje a opálení na ní obvykle působí rovnoměrněji. Před létem se proto vyplatí pravidelně používat tělová mléka, oleje nebo krémy, které kůži zvláční. Pomoci může i jemný peeling jednou týdně – odstraní odumřelé buňky a pokožka pak chytá barvu stejnoměrněji. Peeling ale neprovádějte těsně před intenzivním sluněním, aby nebyla kůže zbytečně citlivá.

Jedním z největších mýtů je, že se s ochranným faktorem neopálíte. Opálíte, jen bezpečněji a postupně. Krém s SPF pomáhá chránit pokožku před nadměrnou dávkou UV záření, a tím snižuje riziko spálení. Výsledné opálení bývá navíc často hezčí, protože pokožka se tolik nevysuší, nečervená a nezačne se loupat.

Ochranný přípravek nanášejte v dostatečném množství a nezapomínejte na místa, která se často vynechávají: uši, nárty, zadní stranu krku, ramena, ruce nebo oblast podél plavek. Po koupání, sportu nebo otírání ručníkem je potřeba ochranu obnovit.

Příprava na slunce není jen otázkou kosmetiky. Důležitá je i pestrá strava bohatá na ovoce, zeleninu, kvalitní tuky a dostatek tekutin. V souvislosti s letním obdobím se často mluví o beta-karotenu – provitaminu vitaminu A, který přispívá k udržení normálního stavu pokožky.

Na tuto předsezonní přípravu je vhodný doplněk stravy VITAR Super beta-karoten s měsíčkem a sedmikráskou. Ten obsahuje mix sedmi aktivních látek včetně karotenoidů, extraktů z měsíčku lékařského a sedmikrásky obecné, biotinu a vitaminů E a C. Vhodné je začít s užíváním už několik týdnů před sluněním.

Péče nekončí ve chvíli, kdy odejdete ze slunce. Po opalování pokožka potřebuje zklidnit a doplnit hydrataci. Vhodné jsou přípravky po opalování, hydratační mléka nebo gely s lehčí texturou. Důležité je také pít dostatek vody, protože slunce, teplo i koupání pokožku vysušují.

Když už se pokožka spálí, dopřejte jí klid, chladivé obklady a vyhněte se dalšímu slunění, dokud se nezklidní. Dopřejte jí dostatek času na regeneraci.

Krásné letní opálení není o tom vydržet na slunci co nejdéle. Je výsledkem postupné přípravy, hydratace, správné ochrany a péče po slunění. Začněte včas, dopřejte pokožce výživu zvenku i zevnitř a ke slunci přistupujte s respektem. Odměnou vám bude zdravější, rovnoměrnější a déle trvající bronzový odstín – bez nepříjemného pálení a olupování.