Přivolejte si hezké sny

Před spaním se vyplatí myslet na věci a aktivity, které máte ráda.

Na to, abyste měla příjemné sny, nemusíte ovládat žádná kouzla. Stačí, když vyzkoušíte naše rady, a nebudete se chtít probrat do reality. A přitom nejde o nic zvláštního.

To, co děláte krátce před spaním, významně rozhoduje o tom, za jak dlouho usnete a co se vám bude zdát. Pokud chcete mít skutečně hezké sny, do postele si nikdy nelehejte s prázdným ani s přeplněným žaludkem. Poslední jídlo byste si měla dát dvě až tři hodiny před spaním a nemělo by vám zatěžovat žaludek.

Vynechat byste měla kořeněná a kyselá jídla a ani ta s cukrem vám sladké sny nepřivolají. Povzbudí vás energií, bude se vám ale těžko usínat. Opatrně i s kávou a alkoholem.

Pokud chcete mít regenerační spánek plný pěkných snů, poslední kávu si dejte okolo druhé hodiny odpoledne. Konzumace více než dvou deci vína způsobuje

Přístup k celému článku získáte s PREMIUM předplatným.
Staňte se členem Premium sekce
VIP
Exkluzivní články každý den! Vždy zaručený výběr jen toho nejlepšího a jedinečného čtení!
Výhody
20% SLEVA na všechny knihy z naší knižní produkce
Dárky
Zdarma roční předplatné elektronické verze jednoho z našich časopisů

Komentáře