Během chladných dní jsme se halili do vlněných svetrů, jedli kalorické potraviny, pobývali více času uvnitř, málo se hýbali a celkově se náš rytmus zpomalil. Proto stačí udělat pár snadných kroků, které vám ho nastartovat zase pomohou.
Osvěžte jídelníček
Těžce stravitelné smažené, tučné a sladké pokrmy nahraďte lehce stravitelnými jídly, v nichž převládá libové maso, luštěniny, celozrnné obiloviny, zelenina či ovoce. Třeba na žitný chléb s lučinou naskládejte plátky avokáda, pstruha připravujte na páře a místo sladké svačiny vyzkoušejte špenátové smoothie se slunečnicovými semínky a jahodami.
Vyladěný pitný režim
Teploty začnou šplhat nahoru a s nimi také příjem tekutin. Slazené barevné limonády a energy drinky plné kofeinu, sladidel a éček nejsou správnou cestou. Sáhněte raději po neperlivé vodě s kapkou limety, pomerančové šťávy, snítky citronové trávy či s ovocem. Vaše soustředění rovněž nastartují bylinkové a zelené čaje.
Dejte sbohem chemii
A to jak v potravinách, tak i v kosmetice. Nechce se vám prokousávat etiketami jednotlivých flakonů? Můžete se ponořit do výroby přírodní kosmetiky, nebo začít vyhledávat ideálnější alternativy. Zubní pastu s fluorem nahradí ta s obsahem koloidního stříbra, tuhý deodorant s hliníkem zase kus ryze přírodního minerálu, co neucpává póry a všelijaké kondicionéry obyčejný olivový olej.
Choďte a buďte venku
Konečně je déle vidět a zima už nám také dala pokoj. Proto čerpejte vitamin D na prvních slunečních paprscích. Pobyt venku, nejlépe v přírodě, vám vlije do těla zase život.
Barvěte si vlasy neškodně
Šediny jsou sice posledním vlasovým trendem, ale u mladších ročníků. A tak je ženy již od nepaměti maskují. Jednou za čas se vyhněte domácímu barvení snadno dostupnými barvami a přenechejte tento úkol kadeřnici. Vlasy vám oživí, vylepší jejich složení, dodá lesk a svěžest. Oblíbené jsou přírodní barvy, nebo léty ověřená hena.
Na pleť vyzrajte jinak
Pokrývá vaši pleť mastný film a charakterizuje ji úroda hnisavých pupínků? Neodličujte se čisticím mlékem a raději přesedlejte na neolejový odličovač. Místo tonika a pleťové vody se doporučuje ošetřovat pokožku mýdlem s aktivním uhlím, které na sebe váže škodliviny. Poctivě ji hydratujte lehkými krémy či gelovými fluidy.
Uvařte si detoxikační čaj
Pro jeho přípravu budete potřebovat 1 lžičku nadrcených kořenů smetanky, 2 lžíce kopřivy, 1 lžíci jitrocele a 3 dcl vroucí vody. Byliny smíchejte, směs přelijte vroucí vodou a nechte 10 minut louhovat. Přeceďte a popíjejte. Tento čaj by se měl pít 2krát denně po dobu 4 týdnů. .
