Určitě jste si už všimli, že v některou denní dobu se cítíte lépe a plní energie, jindy jste zase jste unavenější a hůře se soustředíte. Tento jev přisoudila práci našich jednotlivých orgánů a popsala už dávno tradiční čínská medicína.
Trpíte nějakým neduhem? Zkuste změnit své denní návyky s ohledem na náš podrobný přehled.
Jak to funguje?
V průběhu dne má každý orgán v určitých dvou hodinách nejvyšší aktivitu, a naopak o 12 hodin dříve či později zase nejnižší. Je dobré je znát a podle toho se například stravovat, brát léky, odpočívat či sportovat.
Dosáhnete tak také mnohem lepšího souladu se svým tělem. A kdy je který orgán na vrcholu své činnosti?
23.00–01.00: Žlučník
V tuto dobu často vznikají žlučníkové záchvaty. Po půlnoci slinné žlázy neprodukují látku, která ničí bakterie a chrání zuby před vznikem zubního kazu – proto je také nutné si čistit ráno zuby.
01.00–03.00: Játra
V této fázi noci dochází k útlumu, ale játra během spánku zpracovávají odpady z celého dne. Nedoporučuje se pít alkohol, kávu, kouřit a konzumovat těžká nebo tučná jídla.
03.00–05.00: Plíce
Astmatici, lidé s onemocněním průdušek a také kuřáci mají v tuto dobu obvykle problémy se spánkem, aktivní plíce se právě snaží zbavit hlenů a škodlivin. Také nejvíce astmatických záchvatů přichází časně ráno.
V době, kdy je náš spánek hluboký, jsou některé tělesné orgány naopak aktivní.
05.00–07.00: Tlusté střevo
Využijte činnost tlustého střeva a navykněte si v tuto dobu na vyprazdňování. Pokud možno se také vyhněte stresu a spěchu a probouzejte se postupně.
9.00–1.00: Slinivka břišní a slezina
V tuto dobu si dejte ovoce, případně i něco sladkého, je nejvhodnější doba pro jeho trávení. Vyhněte se ale alkoholu.
11.00–13.00: Srdce
Kolem poledne není dobré srdce zatěžovat množstvím jídla, zvláště tučného. Také pozor na úrazy. Vyjděte si na procházku na čerstvý vzduch.
15.00–17.00: Močový měchýř
Cirkulace krve je nejrychlejší a z těla se velmi dobře vylučují toxické látky, podpořte to pár šálky bylinkového čaje, můžete si dát i vydatnější jídlo. Aktivita organismu dosahuje druhého výkonnostního vrcholu – ideální doba pro aerobní sporty, silový trénink i saunu.
17.00–19.00: Ledviny
Organismus potřebuje vyloučit vše, co mu škodí: tuky, sůl, cukr, kávu, alkohol. Také je dobré se zbavit stresu a hodně pít. Chuť k jídlu roste.
19.00–21.00: Osrdečník
V této době nejúčinněji působí antibiotika a je vhodný čas pro ošetřování poraněných míst.
21.00–23.00: Tzv. „tři ohřívače“
Tři ohřívače jsou imaginární orgán. Zahrnují zajištění proudění krve, energie a tělesných tekutin do svalů, kůže a do orgánů. Dále trávení, vstřebávání a vylučování potravy žaludkem, slezinou a střevy, ale i vylučování a regulaci tělesných tekutin ledvinami a močovým měchýřem.
V této době dochází k útlumu, mozek začíná vyrábět melatonin a chce se nám spát. Není dobré věnovat se přehnaným aktivitám, jíst a kouřit.
Dobré rady
• Zkuste se řídit těmito hodinami; I malá změna přinese velkou...
• Pamatujte hlavně, že od 4 do 12 je dobrá doba pro vylučování, od 12 do 20 přijímání a od 20 do 4 zpracovávání.
