Že je pohyb důležitý a zdravý, slýcháme už od raného dětství ze všech stran. A podle vědců i zcela běžné denní aktivity, při kterých se nám zrychlí dech, nás dokážou ochránit před vážným onemocněním.
Nošení nákupů, dobíhání tramvaje, gruntování domácnosti… Podle nejnovějších vědeckých studií udělají s naším tělem divy pouhé čtyři a půl minuty energické aktivity. A jde přitom o zcela běžné činnosti. Až budete příště s hadrem v ruce brblat, že vám doma nikdo nepomůže, berte to jako zdravotní benefit.
Prouklízejte se ke zdraví!
Ženy, které uklízením relaxují, jsou ve výhodě. Přecházíme s prachovkou nebo vysavačem po bytě sem a tam. Skláníme se a natahujeme, třeba při mytí oken. Při úklidu uděláme hned několik dřepů, když vyndáváme ze skříňky mycí prostředky.
Klečíme při vytírání... Jde o drobnosti, které se ale sčítají. Podle vědců můžeme tyto aktivity, které nám zrychlí dech i tep, směle přirovnat k vysoce intenzivnímu intervalovému tréninku.
Toužíte po perfektním vlasovém stylingu? Poradíme vám, kdy a jak správně příslušný přípravek používat. Gel pro vysokou míru zpevněníGely se používaly zejména pro dodání „mokrého“ a lesklého efektu. Gel má vysoký stupeň zpevnění, takže prameny bezpečně sedí, kde mají, a dají se ...
Toužíte po perfektním vlasovém stylingu? Poradíme vám, kdy a jak správně příslušný přípravek používat. Gel pro vysokou míru zpevněníGely se používaly zejména pro dodání „mokrého“ a lesklého efektu. Gel má vysoký stupeň zpevnění, takže prameny bezpečně sedí, kde mají, a dají se ...
Podzim s sebou přináší nejen chmurné počasí a špatnou náladu, ale ve většině případů i zhoršení zdravotního stavu, především pak ekzémů. Pokud ale budete připraveni, nemusí vám už nadále znepříjemňovat život. Velká koncentrace lidí ve městech, špatné ovzduší a v neposlední řadě ...
Podzim s sebou přináší nejen chmurné počasí a špatnou náladu, ale ve většině případů i zhoršení zdravotního stavu, především pak ekzémů. Pokud ale budete připraveni, nemusí vám už nadále znepříjemňovat život. Velká koncentrace lidí ve městech, špatné ovzduší a v neposlední řadě ...
I pošmourný den se prosvětlí a rozzáří, když použijete při líčení rozjasňovač. Naučte se vybrat si ten správný pro vás. Aby rozjasňovač správně zafungoval, musíte si vybrat takový, který vám bude dobře sedět. Podle čeho ho tedy vybírat? Barva je základ Odstín rozjasňovače by měl ...
I pošmourný den se prosvětlí a rozzáří, když použijete při líčení rozjasňovač. Naučte se vybrat si ten správný pro vás. Aby rozjasňovač správně zafungoval, musíte si vybrat takový, který vám bude dobře sedět. Podle čeho ho tedy vybírat? Barva je základ Odstín rozjasňovače by měl ...
Stačí pár minut péče denně a vaše lokty vám budou vděčné. Suchou kůži i tmavý odstín snadno odstraníte s pomocí jednoduchých domácích tipů.Udělejte si peeling. Použijte lufu nebo drsnou žínku a sprchový gel s peelingovými částečkami. Můžete si také vyrobit vlastní, a sice tak, ...
Stačí pár minut péče denně a vaše lokty vám budou vděčné. Suchou kůži i tmavý odstín snadno odstraníte s pomocí jednoduchých domácích tipů.Udělejte si peeling. Použijte lufu nebo drsnou žínku a sprchový gel s peelingovými částečkami. Můžete si také vyrobit vlastní, a sice tak, ...
Jediný úsměv dokáže zvednout náladu i tomu největšímu bručounovi. Avšak ne každý se pyšní dokonalým chrupem. Určitou roli hrají samozřejmě geny, za mnoho problémů si však můžeme samy. Jak postupovat, abyste měla zoubky jako perličky? Důkladné čištění 2x denně měkkým kartáčkem ...
Jediný úsměv dokáže zvednout náladu i tomu největšímu bručounovi. Avšak ne každý se pyšní dokonalým chrupem. Určitou roli hrají samozřejmě geny, za mnoho problémů si však můžeme samy. Jak postupovat, abyste měla zoubky jako perličky? Důkladné čištění 2x denně měkkým kartáčkem ...
I naše babičky to věděly – na podzim není nad fermentované potraviny! Šlapání a nakládání zelí tak patřilo k pravidelným podzimním „rituálům“. Kysané zelí, ale i další druhy zeleniny v sobě skrývají tolik přírodních probiotik, že hravě zatočí s rýmou i nachlazením. Když si ho ...
I naše babičky to věděly – na podzim není nad fermentované potraviny! Šlapání a nakládání zelí tak patřilo k pravidelným podzimním „rituálům“. Kysané zelí, ale i další druhy zeleniny v sobě skrývají tolik přírodních probiotik, že hravě zatočí s rýmou i nachlazením. Když si ho ...
V miniseriálu vám přinášíme rady, jak projít tímto obdobím, které potká každou ženu, bez ztráty kytičky. Poradíme vám, jak v tomto ne zrovna snadném období pečovat o svou pleť, aby byla stále krásná, svěží a plná života. V období menopauzy se pokožka mění rychlostí blesku. Kromě ...
V miniseriálu vám přinášíme rady, jak projít tímto obdobím, které potká každou ženu, bez ztráty kytičky. Poradíme vám, jak v tomto ne zrovna snadném období pečovat o svou pleť, aby byla stále krásná, svěží a plná života. V období menopauzy se pokožka mění rychlostí blesku. Kromě ...
Dostaly vaše vlasy přes léto zabrat a stále je nemůžete dostat zpět do kondice? Nasaďte těžší zbraně a poskytněte jim vzpruhu vyvinutou v Brazílii. Suché, lámavé a roztřepené vlasy mají poškozenou strukturu. Šampon, kondicionér či maska je na chvíli uhladí, ale pokud je chcete ...
Dostaly vaše vlasy přes léto zabrat a stále je nemůžete dostat zpět do kondice? Nasaďte těžší zbraně a poskytněte jim vzpruhu vyvinutou v Brazílii. Suché, lámavé a roztřepené vlasy mají poškozenou strukturu. Šampon, kondicionér či maska je na chvíli uhladí, ale pokud je chcete ...
Potýkáte se po jídle často s nevolností, nepříjemnými pocity v břiše a pálením v ústech a krku?Pálení žáhy sice není život ohrožující záležitost, ale dokáže pořádně znepříjemnit den. Co vám tedy přinese velmi rychlou úlevu? K pálení žáhy dochází v okamžiku, kdy se natrávená ...
Potýkáte se po jídle často s nevolností, nepříjemnými pocity v břiše a pálením v ústech a krku?Pálení žáhy sice není život ohrožující záležitost, ale dokáže pořádně znepříjemnit den. Co vám tedy přinese velmi rychlou úlevu? K pálení žáhy dochází v okamžiku, kdy se natrávená ...
Aby vám to slušelo, k tomu stačí upravit obočí, nanést řasenku a možná ještě rtěnku, a to v tomto pořadí. Bez obočí to totiž nefunguje, přitom právě s ním je nejvíc starostí. Vytrhat, nebo dokreslit? To bývá zásadní otázka, neboť málokdo má chloupky v obočí rostlé „tak akorát“. Kromě vrozených předpokladů je pro hustotu porostu
Jak asi vypadá naše teta Anna? Znala jsem ji jen z fotografií, protože se s mámou kdysi pohádala a od té doby spolu nemluvily. V naší rodině panoval rozkol jako hrom, v hlavní roli s tetou Annou. Když jsem se kohokoli, babičky, dědy nebo třeba strejdy Tondy zeptala na tetu Annu, pokaždé opatrně zdvihli obočí, vzdychli si a zanaříkali: „No jo, to
Padal těžký sníh a blížil se advent, Terezčin už druhý. Splnil se mi sen, chtěla jsem být šťastná, ale cosi mi v tom bránilo. Připadalo mi, že máma neumí odpouštět. Přitom byla silně věřící. Ale nesmiřitelná. „Nesmí mi přes práh,“ sípala. „Už nikdy.“ Smířila jsem se s tím. Byla jsem vzorná dcera, s rodiči jsem se nikdy nedohadovala, brala
Kristiána Hynka není třeba milovníkům horské cyklistiky dlouze představovat. Vicemistr světa v maratonu na horských kolech vyměnil závodní kariéru za nespočet aktivit v cyklo branži. Jak sám říká, jde
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Tis obecný nebo také tis červený je už od středověku významný strom. Má totiž kvalitní, tvrdé a přitom pružné dřevo, takže si ho oblíbili nejrůznější řemeslníci v čele s výrobci luků. A tak tisy mizely z krajiny a narazit dnes na opravdu hodně starý tis je vzácnost. Ovšem někdy takové štěstí přece jen máme. Zámek ve Vilémovicích na
Napočítat na prstech ruky do dvanácti? Ukázat někomu hned čtyři vztyčené prostředníčky současně? Zavázat si jednou rukou tkaničky u bot? Žádný problém pro ty, kterým příroda nadělila prsty navíc. &
Nedaleko majestátní zříceniny hradu Chojnik na polské straně Krkonoš najdeme místo zvané Pekelné údolí. Dnes již nikdo přesně neví, který z jeho pánů chtěl kdysi postavit kamenný most, spojující hrad
Výzkumníci z Centra výzkumu kardiovaskulárních zobrazovacích metod (Massachusetts General Hospital a Harvard Medical School) oznámili vývoj modelu hlubokého učení, který může pomoci identifikovat neku
Francouzská kuchyně má skvělou pověst. Ale nejde jen o takzvanou vysokou gastronomii. Jídla mohou být i docela jednoduchá. Pojďte s námi některá vyzkoušet. Nejlepší cibulačka (4 porce) 1 kg cibule, 60 g másla, 2 lžíce oleje, 2 lžíce mouky, 125 ml suchého bílého vína, 1,25 l hovězího vývaru, 1 bobkový list, 2 lžičky tymiánových lístků, mořská
O každém balíčku dat, který tato evropská observatoř odhalí, se mezi astrofyziky mluví jako o „zlatém dolu“ nebo „tsunami“. Nijak nepřehánějí. Gaia už 10 let revolucionizuje vše, co víme o Mléčné dráze. Její úkol se pomalu blíží do finále. Co nás tento hvězdný kartograf naučil o naší galaxii? Gaia je astrometrická mise. Zabývá se
V sekci premium najdete to nejlepší z našich časopisů.
