Za problémy s nadváhou zvláště v období menopauzy můžou hormony. Jde o podobný kolotoč jako v období těhotenství s tím rozdílem, že se nejedná jen o pouhých pár měsíců.
A právě proto je potřeba zjistit, jak nežádoucímu přibírání zabránit! Pozná to každá žena kolem svého padesátého roku života. Během několika let vás dožene celoživotní péče o vaše tělo včetně životosprávy a sportovních návyků. My vám poradíme, jak zůstat stále vitální a štíhlá! Chce to jen dodržovat několik jednoduchých zásad.
Sportu ku stálému zdraví
Stačí na to pouhá půlhodinka denně. Pravidelné cvičení je hlavní podmínkou toho, abyste byla stále aktivní, krásná a v dobré kondici. Proto přemozte svou únavu a případné bolesti svalů a kloubů a protáhněte tělo pár cviky. Nebo se intenzivně věnujte zahradničení či uklízení. I taková aktivita se počítá!
Nezajídejte smutek
Nenechte se přivést na scestí tím, že vaše dospělé ratolesti opustily rodinné hnízdo.Právě to bývá často příčinou toho, proč ženy v tomto období konzumují nadměrné množství sladkostí a tučných potravin. Ještě horší variantou je pití velkého množství alkoholu. Proto naopak omezte alespoň sladké nápoje a bílé pečivo a zařaďte do svého jídelníčku více kvalitních bílkovin v podobě masa a mléčných výrobků.
Voda je úhlavní nepřítel
V období menopauzy se také daleko více ukládá voda v těle. Na to zabírá opět pohyb a omezení některých potravin jako je kofein nebo sůl. Měla byste také používat každý den speciální denní a noční krém, který budete nanášet klepavými pohyby směrem od středu obličeje do stran.
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Další řada taneční show StarDance se nezadržitelně blíží. Postupně se odkrývá, kdo z řady známých osobností v ní bude tančit. Jednou z účastnic má být podle internetových médií herečka ze seriálu Ulice Lucie Vondráčková (44). Údajně neměla váhat ani minutu a smlouvu okamžitě ...
Další řada taneční show StarDance se nezadržitelně blíží. Postupně se odkrývá, kdo z řady známých osobností v ní bude tančit. Jednou z účastnic má být podle internetových médií herečka ze seriálu Ulice Lucie Vondráčková (44). Údajně neměla váhat ani minutu a smlouvu okamžitě ...
Není to tak dávno, co se herečka ze seriálu Zlatá labuť Simona Lewandowská (24) poprvé ve společnosti ukázala se svou láskou. Tou není nikdo jiný než sympatický herec ze seriálu ZOO Goran Maiello (24). Krátce nato se ale k nám do redakce dostaly informace, že měl mít Maiello ...
Není to tak dávno, co se herečka ze seriálu Zlatá labuť Simona Lewandowská (24) poprvé ve společnosti ukázala se svou láskou. Tou není nikdo jiný než sympatický herec ze seriálu ZOO Goran Maiello (24). Krátce nato se ale k nám do redakce dostaly informace, že měl mít Maiello ...
Náhlý návrat Ivany Jirešové (46) ze soutěže Survivor nebyl zřejmě jen kvůli hladu a hodně drsným podmínkám, ale herečka chtěla být nablízku své dceři. Sofie Höppnerová (19) ze seriálu Lež na pláži se totiž nedávno vrátila z několikaměsíční léčby na psychiatrii. Za jejími ...
Náhlý návrat Ivany Jirešové (46) ze soutěže Survivor nebyl zřejmě jen kvůli hladu a hodně drsným podmínkám, ale herečka chtěla být nablízku své dceři. Sofie Höppnerová (19) ze seriálu Lež na pláži se totiž nedávno vrátila z několikaměsíční léčby na psychiatrii. Za jejími ...
Dlouhé roky to vypadalo, že má Martin Preiss (51) svoji závislost pod kontrolou. Jenže nedávno sdílel fotku z nemocničního pokoje a své příznivce pořádně vylekal. Herec Martin Preiss (51) v posledních měsících září v seriálu ZOO, diváci si jeho postavu oblíbili a skvěle tam ...
Dlouhé roky to vypadalo, že má Martin Preiss (51) svoji závislost pod kontrolou. Jenže nedávno sdílel fotku z nemocničního pokoje a své příznivce pořádně vylekal. Herec Martin Preiss (51) v posledních měsících září v seriálu ZOO, diváci si jeho postavu oblíbili a skvěle tam ...
Herec ze seriálu Ulice Roman Vojtek (51) je čtyřnásobným otcem, přičemž se svou manželkou, herečkou Petrou Vojtkovou (37), má syny Nathaniela (3) a Vincenta (4 měsíce). Tvoří tak všichni společně velkou rodinu, nicméně Vojtková by se nebránila ještě dalšímu dítěti. Další děti ...
Herec ze seriálu Ulice Roman Vojtek (51) je čtyřnásobným otcem, přičemž se svou manželkou, herečkou Petrou Vojtkovou (37), má syny Nathaniela (3) a Vincenta (4 měsíce). Tvoří tak všichni společně velkou rodinu, nicméně Vojtková by se nebránila ještě dalšímu dítěti. Další děti ...
Do nekonečného seriálu Ulice se vrátila jen pár měsíců po porodu syna Jakuba (1). Povídalo se, že za tím stojí i její manžel, režisér Matěj Balcar (32), který si měl přát, aby jeho žena co nejdříve do populárního seriálu zase naskočila. Těžko říct, zda příčinou byl nedostatek ...
Do nekonečného seriálu Ulice se vrátila jen pár měsíců po porodu syna Jakuba (1). Povídalo se, že za tím stojí i její manžel, režisér Matěj Balcar (32), který si měl přát, aby jeho žena co nejdříve do populárního seriálu zase naskočila. Těžko říct, zda příčinou byl nedostatek ...
Rekonstruují nedávno koupený byt. A hádky jsou prý u nich na denním pořádku. Ondřej Gregor Brzobohatý (41) dokonce zapomněl na narozeniny manželky Daniely Brzobohaté (45). Tím problémy ale zdaleka nekončí! Dojde po nečekané svatbě i na překvapivý rozvod? To jsou tedy změny. ...
Rekonstruují nedávno koupený byt. A hádky jsou prý u nich na denním pořádku. Ondřej Gregor Brzobohatý (41) dokonce zapomněl na narozeniny manželky Daniely Brzobohaté (45). Tím problémy ale zdaleka nekončí! Dojde po nečekané svatbě i na překvapivý rozvod? To jsou tedy změny. ...
Hvězda seriálu Specialisté Zuzana Kajnarová (41) věří na náhody. Vlastně i její první setkání s manželem, hercem Romanem Říčařem (47), bylo také tak trochu dílem náhody. Poznali se v divadelní hře Šakalí léta, do které ho obsadil herec ze seriálu Ulice Miroslav Hanuš (60). Kdyby ...
Hvězda seriálu Specialisté Zuzana Kajnarová (41) věří na náhody. Vlastně i její první setkání s manželem, hercem Romanem Říčařem (47), bylo také tak trochu dílem náhody. Poznali se v divadelní hře Šakalí léta, do které ho obsadil herec ze seriálu Ulice Miroslav Hanuš (60). Kdyby ...
Australská herečka, která se proslavila díky stand-up komediím Pizza a Bogan Pride Rebel Wilsonová (44) prozradila, že o panenství přišla dost pozdě. Bylo jí 35 let, ale svého rozhodnutí i tak nelituje. Nyní doufá, že sdílením svého příběhu pomůže dívkám a ženám, které se ...
Australská herečka, která se proslavila díky stand-up komediím Pizza a Bogan Pride Rebel Wilsonová (44) prozradila, že o panenství přišla dost pozdě. Bylo jí 35 let, ale svého rozhodnutí i tak nelituje. Nyní doufá, že sdílením svého příběhu pomůže dívkám a ženám, které se ...
Tereza Kostková (47) má prý tajný recept na to, jak udržet svého manžela Jakuba Nvotu (47) věrného. Díky čemu má oči jen pro ni a nemá myšlenky na jiné ženy? Nestárnoucí herečka ze seriálu Jedna rodina Tereza Kostková (47) snad zastavila čas. Nedávno se pochlubila novým vzhledem ...
Tereza Kostková (47) má prý tajný recept na to, jak udržet svého manžela Jakuba Nvotu (47) věrného. Díky čemu má oči jen pro ni a nemá myšlenky na jiné ženy? Nestárnoucí herečka ze seriálu Jedna rodina Tereza Kostková (47) snad zastavila čas. Nedávno se pochlubila novým vzhledem ...
Zahradní koryta a kamenné nádoby jsou dnes velmi módní. Ale trh je prakticky vyčerpaný a nedají se téměř sehnat. Udělejte si jejich imitaci, která je téměř k nerozeznání od originálu. Ozdobte se zahradu vlastnoručně vyrobenými nádobami z umělého kamene. Můžete si ho udělat sami. Z hmoty, které se říká hypertufa. A co víc, můžete si vymyslet, jaký bude
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
„Vracím se s pevným přesvědčením, že jsme šťastně vykročili na cestě ke světovému míru,“ nechá se krátce po jaltské konferenci slyšet americký prezident Roosevelt. Setkání protihitlerovské koalice se podle něj vyvinulo více než dobře. To britský premiér Churchill je opatrnější. Tuší, že Rusové si demokracii interpretují po svém… Zatímco Evropa slaví konec největšího konfliktu v dějinách, britský
Zříceninu hradu Trosky najdeme na vrcholu stejnojmenného kopce v okrese Semily v Libereckém kraji. Nachází se na území Chráněné krajinné oblasti Český ráj. Jde o jeden z našich nejnavštěvovanějších hr
Sluneční rytmus určuje roční období i to, jak se fyzicky cítíte. Měsíční fáze souvisejí naopak s vaším duchovním světem. Nejvíc energie cítíte při úplňku a po něm dochází k poklesu sil. Také, když se díváte v noci na stříbrný svit měsíce, cítíte fascinaci a údiv? Celá Země je spojena s jeho měnícími se tvářemi – přibýváním, úplňkem, ubýváním a novem. Úplněk Měsíc v úplňku má největší
Než umyjete šálek, zkuste si rozmyslet, jestli by se vám kávová sedlina k něčemu nehodila. Můžete ji použít třeba na zahradě, při úklidu domácnosti, k vylepšení složení betonu nebo péči o pleť. V průmyslu ji testují na všechny možné způsoby a získává body v mnoha výrobních odvětvích. Když si milovníci mleté kávy vypijí svůj šálek,
Před badatelem Josefem Urbánkem leží právě dokončená mapa. Zakreslená je na ní také obří vodní plocha. Urbánek totiž ve 20. a 30. letech minulého století postupně prozkoumal záhadnou jeskyni Výpustek. Údajně v ní objevil také přírodní unikát. Po něm se ale úplně slehla zem. Existuje vůbec a může nás k němu mapa přivést? Rozlehlými prostorami
Bolest hlavy trápí až 85 % dospělých, častěji se objevuje u žen a více než polovina pacientů bývá do věku 45 let. Nejčastěji se bolest hlavy, která není spojena s jiným onemocněním, například virózou,
Lidé kolem nás mohou mít schopnosti, o kterých nemáme ani tušení. Na lázeňském pobytu jsem zažila něco neuvěřitelného. Stalo se to před necelými třemi lety, když jsem byla na měsíčním lázeňském pobytu po jedné komplikované operaci a potřebovala jsem čas na zotavenou. Nezapomenutelné setkání Během těch několika týdnů jsem tam poznala několik zajímavých lidí, ale
Opravdu zahřeje a dodá vám nálož vitaminů. Ozdobit ji můžete nejen smetanou a bylinkami, ale třeba také slunečnicovými semínky apod. Potřebujete 1 kg červené řepy 2 lžíce másla 1 cibuli 400 g
Jak to vypadalo v dobách Velkomoravské říše, o tom se můžeme přesvědčit jen kilometr od poutního areálu ve Velehradě, v Archeoskanzenu Modrá. Představuje opevněné sídliště z dob Velké Moravy vybudované na základě skutečných archeologických nálezů přímo ze zdejší lokality. Prostor je členěn do několika tematických celků. Fortifikační část se věnuje typům dobových opevnění od hradeb ze dřeva a
Značka Goldbergh, oblíbená mezi milovníky sportovního oblečení, s hrdostí představuje svou nejnovější fitness kolekci. Tento rok je poprvé obohacena o kompletní řadu oblečení pro resort wear, což přin
V sekci premium najdete to nejlepší z našich časopisů.