Za problémy s nadváhou zvláště v období menopauzy můžou hormony. Jde o podobný kolotoč jako v období těhotenství s tím rozdílem, že se nejedná jen o pouhých pár měsíců.
A právě proto je potřeba zjistit, jak nežádoucímu přibírání zabránit! Pozná to každá žena kolem svého padesátého roku života. Během několika let vás dožene celoživotní péče o vaše tělo včetně životosprávy a sportovních návyků. My vám poradíme, jak zůstat stále vitální a štíhlá! Chce to jen dodržovat několik jednoduchých zásad.
Sportu ku stálému zdraví
Stačí na to pouhá půlhodinka denně. Pravidelné cvičení je hlavní podmínkou toho, abyste byla stále aktivní, krásná a v dobré kondici. Proto přemozte svou únavu a případné bolesti svalů a kloubů a protáhněte tělo pár cviky. Nebo se intenzivně věnujte zahradničení či uklízení. I taková aktivita se počítá!
Nezajídejte smutek
Nenechte se přivést na scestí tím, že vaše dospělé ratolesti opustily rodinné hnízdo.Právě to bývá často příčinou toho, proč ženy v tomto období konzumují nadměrné množství sladkostí a tučných potravin. Ještě horší variantou je pití velkého množství alkoholu. Proto naopak omezte alespoň sladké nápoje a bílé pečivo a zařaďte do svého jídelníčku více kvalitních bílkovin v podobě masa a mléčných výrobků.
Voda je úhlavní nepřítel
V období menopauzy se také daleko více ukládá voda v těle. Na to zabírá opět pohyb a omezení některých potravin jako je kofein nebo sůl. Měla byste také používat každý den speciální denní a noční krém, který budete nanášet klepavými pohyby směrem od středu obličeje do stran.
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Půvabná Rozálie Prachařová (20) je jednou z hvězd nového seriálu Lež na pláži. Postupně dospívá, a dokonce má i partnera, kterým je herecký kolega Karel Jirák (29). A právě to má dělat jejím rodičům, herečce ze seriálu Ulice Lindě Rybové (48) a herci ze seriálu Specialisté ...
Půvabná Rozálie Prachařová (20) je jednou z hvězd nového seriálu Lež na pláži. Postupně dospívá, a dokonce má i partnera, kterým je herecký kolega Karel Jirák (29). A právě to má dělat jejím rodičům, herečce ze seriálu Ulice Lindě Rybové (48) a herci ze seriálu Specialisté ...
Už dlouhé roky kolují českým showbyznysem hotové legendy o tom, jak nadbíhá hvězda seriálu Ulice Martina Randová (52) svému kolegovi Martinu Zounarovi (56).Za všechny společné roky v branži zatím ale dosáhla „pouze“ na přátelství, ačkoli si údajně vždy přála něco mnohem ...
Už dlouhé roky kolují českým showbyznysem hotové legendy o tom, jak nadbíhá hvězda seriálu Ulice Martina Randová (52) svému kolegovi Martinu Zounarovi (56).Za všechny společné roky v branži zatím ale dosáhla „pouze“ na přátelství, ačkoli si údajně vždy přála něco mnohem ...
Ač je stále sama a toho pravého se jí po rozchodu s Tomášem Hornou (43) nedaří najít, rozhodně se nenudí. Monika Absolonová (47) je takzvaně single už třetím rokem, ale rozhodně netruchlí. Naopak má v hlavě spoustu životních plánů. Pustila se do rekonstrukce Jedním z nich je ...
Ač je stále sama a toho pravého se jí po rozchodu s Tomášem Hornou (43) nedaří najít, rozhodně se nenudí. Monika Absolonová (47) je takzvaně single už třetím rokem, ale rozhodně netruchlí. Naopak má v hlavě spoustu životních plánů. Pustila se do rekonstrukce Jedním z nich je ...
Zamilovaná byla ve svém životě Sabina Laurinová (52) hned několikrát. S žádným mužem jí to ale nevyšlo, protože ji všichni opustili. Proč má v lásce takovou smůlu?Hvězda seriálu ZOO Sabina Laurinová (52) je krásná, sympatická a úspěšná žena. Je až s podivem, že v posledních ...
Zamilovaná byla ve svém životě Sabina Laurinová (52) hned několikrát. S žádným mužem jí to ale nevyšlo, protože ji všichni opustili. Proč má v lásce takovou smůlu?Hvězda seriálu ZOO Sabina Laurinová (52) je krásná, sympatická a úspěšná žena. Je až s podivem, že v posledních ...
Když před několika měsíci odešla moderátorka Eva Perkausová (30) na mateřskou dovolenou, nahradila ji sympatická Terezie Tománková (45). Televizní diváci si ji oblíbili, a někteří dokonce míní, že svou práci zvládá lépe a s mnohem větší profesionalitou než Perkausová. Blíží se ...
Když před několika měsíci odešla moderátorka Eva Perkausová (30) na mateřskou dovolenou, nahradila ji sympatická Terezie Tománková (45). Televizní diváci si ji oblíbili, a někteří dokonce míní, že svou práci zvládá lépe a s mnohem větší profesionalitou než Perkausová. Blíží se ...
Dnes je hvězdou, ale nebylo to tak vždy. Lucie Bílá (58) má za sebou spoustu ošklivých životních chvil.Možná právě tragédie, které ji v životě potkaly, pomáhaly Lucii Bílou (58) zformovat až do té úžasné ženy, kterou je dnes. Cestou vzhůru toho zažila opravdu mnoho. Když se hned ...
Dnes je hvězdou, ale nebylo to tak vždy. Lucie Bílá (58) má za sebou spoustu ošklivých životních chvil.Možná právě tragédie, které ji v životě potkaly, pomáhaly Lucii Bílou (58) zformovat až do té úžasné ženy, kterou je dnes. Cestou vzhůru toho zažila opravdu mnoho. Když se hned ...
Hvězda ZOO Eva Burešová (30) přišla na předávání Cen Anděl po boku Přemka Forejta (37) a oba byli tajuplní jako hrad v Karpatech. Prý mají velké překvapení! Na slavnostní předávání hudebních cen dorazila Eva Burešová (30) dobře naladěná. Po boku šéfkuchaře Přemka Forejta (37) jí ...
Hvězda ZOO Eva Burešová (30) přišla na předávání Cen Anděl po boku Přemka Forejta (37) a oba byli tajuplní jako hrad v Karpatech. Prý mají velké překvapení! Na slavnostní předávání hudebních cen dorazila Eva Burešová (30) dobře naladěná. Po boku šéfkuchaře Přemka Forejta (37) jí ...
Vypadá to, že druhé miminko herečka neplánuje. Co to znamená? Mají snad s manželem Tiborem Pagáčem (32) nějaké problémy? „Budu upřímná, jedno dítě mi stačí,“ prohlásila Patricie Pagáčová. Přitom ještě před Vánocemi na otázku na děti, kterou mimochodem slýchá nerada, odpověděla ...
Vypadá to, že druhé miminko herečka neplánuje. Co to znamená? Mají snad s manželem Tiborem Pagáčem (32) nějaké problémy? „Budu upřímná, jedno dítě mi stačí,“ prohlásila Patricie Pagáčová. Přitom ještě před Vánocemi na otázku na děti, kterou mimochodem slýchá nerada, odpověděla ...
Herečka Pavla Tomicová (61) překvapivě skončila v seriálu ZOO a přerušila svoji uměleckou kariéru. Povídalo se, že je vážně nemocná, možná má ale vše úplně jiný důvod.Hvězda ZOO Pavla Tomicová (61) před časem v seriálu skončila. Později ukončila i všechny své další aktivity ...
Herečka Pavla Tomicová (61) překvapivě skončila v seriálu ZOO a přerušila svoji uměleckou kariéru. Povídalo se, že je vážně nemocná, možná má ale vše úplně jiný důvod.Hvězda ZOO Pavla Tomicová (61) před časem v seriálu skončila. Později ukončila i všechny své další aktivity ...
Pro Terezu Kostkovou (47) a jejího manžela Jakuba Nvotu (47) byla nedávná pouť po Toskánsku velmi očistná. Prý si měli co vysvětlovat.Herečka ze seriálu Jedna rodina a její manžel, režisér Jakub Nvota (47), měli pár dní jen pro sebe. Podle všeho jim to pomohlo, vrátili se ...
Pro Terezu Kostkovou (47) a jejího manžela Jakuba Nvotu (47) byla nedávná pouť po Toskánsku velmi očistná. Prý si měli co vysvětlovat.Herečka ze seriálu Jedna rodina a její manžel, režisér Jakub Nvota (47), měli pár dní jen pro sebe. Podle všeho jim to pomohlo, vrátili se ...
Ještě předtím, než nanesete na těsto tvarohovou náplň, potřete ho džemem. Ingredience Na těsto 300 g hladké mouky 150 g změklého másla 1 vejce 100 g cukru 1 lžička nastrouhané citronové k
Zámek Kynžvart je vystavěn v kombinaci klasicismu a empíru a od roku 1828 v něm sídlilo muzeum, jedno z nejstarších v Čechách. Býval letním sídlem hraběte a diplomata poloviny 19. století Klemense Metternicha, a proto se v něm také odehrálo mnoho významných setkání evropských politiků. Navštívil ho ale například také básník Johann Wolfgang Goethe. Poté, co byl zestátněný zámek v roce
Sladkost, kterou budete muset připravovat každou neděli. Ingredience: ● 130 g sušenek (Lotus, Club nebo Bebe) ● 60 g másla ● 500 g mascarpone ● 200 g sýru Philadelphia ● 200 g vysokotučné smetany ● 120 g moučkového cukru ● 200 g borůvek (nebo jiného bobulového ovoce) Postup: Rozdrťte sušenky. Můžete je dát do igelitového sáčku a paličkou je nadrtit nebo vám pomůže kuchyňský robot. Nadrobno
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Pražské Metro slaví 50 let a jako oslavu přinášíme vzpomínky pamětníků a dokumentů z firemních archivů – přehlídku zapomenutých příběhů. Zaměstnanci Metrostavu, respektive původního státního podniku V
Rituální vraždy a lidské oběti bohům jsou charakteristické pro mnohé kultury v pravěku. Ale lze na ně narazit i v moderní době. Tradice rituálních vražd je u některých kultů stále živá a neodradí ji a
Trénovat, trénovat, trénovat… To jsou tři nejdůležitější způsoby, jak si i do vysokého věku uchovat svěží mozek a perfektní paměť. A existují i další. Náš mozek má jednu unikátní vlastnost. Je plastický. Co to znamená? Nedávné studie jasně prokázaly, že se mozek vyvíjí i v dospělosti, a to prakticky až do posledního dne života. To bylo
Přesily se nezaleknou. V bitvě u slezské Lehnice 20 000 mongolských lučištníků na koních roku 1241 rozpráší třicetitisícové vojsko křesťanů. V Evropě diví kočovníci, kteří se přemísťují z místa na místo závratnou rychlostí, vyvolají paniku. Rychlí a nezávislí Proženou se celou Asií jako vítr. Denně mohou urazit až 160 kilometrů. Za takovou rychlost mongolští
I když se některé české „kriminálky“ doslova hemží sériovými vrahy, ve skutečnosti není řádění takových zabijáků v srdci Evropy nijak časté. A to se netýká jen České republiky, ale i Slovenska. Ovšem na jaře 2022 napíšou slovenští zástupci justice tečku v kauze, v níž sériový vrah skutečně figuruje. Jeho jméno je Miroslav Lehotský. Vztah se
Modrá, bílá, světlemodrá, tmavomodrá. Co je to za podivnou duhu? Na mysli máme nazar neboli oko zla. Prý jednoduchý návod na to, jak přežít veškerou závist a zlobu okolního světa! V modrých očích některé kultury vidí zlo. Například Turci, ale i Řekové. Když mezi ně, typicky hnědooké, přicházejí ze severní Evropy nositelé očí blankytných,
Byla jsem zamilovaná do pohledného spolužáka Lišky, který si mě nevšímal. Přesto jsem doufala, že se během pálení čarodějnic sblížíme. K čarodějnicím neboli třicátému dubnu se upínaly veškeré mé naděje. O té magické noci jsem věděla nemnoho, neboť jsme se o takových věcech ve škole neučili, ale babička říkávala, že je to noc zázraků. Filipojakubská nebo také Valpuržina
Už téměř 35 let představuje hodinářství Koscom synonymum pro spolehlivost a kvalitu v oblasti péče o hodinky, a to nejenom mechanické. S blížícími se oslavami výročí se vedení společnosti rozhodlo svo
V sekci premium najdete to nejlepší z našich časopisů.