Bolest hlavy může mít různé příčiny. Často je na vině nepřirozené držení hlavy a páteře při sezení u počítače, za volantem apod. Vzniká tak svalová dysbalance, a ta vede k bolestem hlavy.
K úlevě si v takovém případě můžete pomoci sami pár cviky. Někdy úlevu přinese jen samotné promasírování vlasové pokožky a krku.
Ale pozor, cviky pomohou jen v začátcích bolesti, a když už naplno propukne, nejsou vhodné. Pak to chce spíše klidový režim, studený obklad nebo prášek.
Pomoci může i protažení krčních svalů.
Protažení šíje a páteře
Ztuhlý krk může způsobit bolest hlavy. Zkuste si položit pravou ruku shora na levé ucho a pomalu táhněte hlavu doprava. Chvíli vydržte a pak strany vyměňte.
Nebo si vsedě na židli vsuňte levou ruku dlaní dolů pod levou hýždi. Pravou ruku položte horem nad levé ucho a ukloňte hlavu doprava. Při nádechu směřujte očima doleva nahoru, při výdechu doprava dolů.
Pak skloňte hlavu dolů a opět s nádechem stočte oči doleva nahoru, s výdechem doprava dolů. Narovnejte se a zopakujte na druhou stranu.
Únava, otékání nohou, zadýchávání – to jsou obtíže, které občas zná každý. Často nad nimi spíš mávneme rukou, mohou ale signalizovat vážnější problém. Na rozdíl od infarktu se srdeční selhání nedostaví náhle a první příznaky se projevují v úplně jiných částech těla. Přitom jde ...
Únava, otékání nohou, zadýchávání – to jsou obtíže, které občas zná každý. Často nad nimi spíš mávneme rukou, mohou ale signalizovat vážnější problém. Na rozdíl od infarktu se srdeční selhání nedostaví náhle a první příznaky se projevují v úplně jiných částech těla. Přitom jde ...
Zdánlivě obyčejný bez černý je odedávna považován za léčivý i magický keř. Brzy už bude obsypán svými typickými bílými květy, které můžete využít i pro zdraví své pokožky. Z bezových květů si můžete připravit různé přípravky prospěšné pro pokožku. Například bezový pleťový olej ...
Zdánlivě obyčejný bez černý je odedávna považován za léčivý i magický keř. Brzy už bude obsypán svými typickými bílými květy, které můžete využít i pro zdraví své pokožky. Z bezových květů si můžete připravit různé přípravky prospěšné pro pokožku. Například bezový pleťový olej ...
Potřebujete nutně změnu účesu, ale nevíte, co přesně by vám slušelo? Poradíme vám, jaká úskalí skrývají jednotlivé účesy. Přerostlá ofinaOdrůstající ofina může být frustrující. Pokud si ji chcete nechat dorůst a potřebujete ji dostat z očí, použijte malou sponku či takzvaný ...
Potřebujete nutně změnu účesu, ale nevíte, co přesně by vám slušelo? Poradíme vám, jaká úskalí skrývají jednotlivé účesy. Přerostlá ofinaOdrůstající ofina může být frustrující. Pokud si ji chcete nechat dorůst a potřebujete ji dostat z očí, použijte malou sponku či takzvaný ...
Uši jsou citlivý orgán, který nás však čas od času dokáže potrápit záněty, zvoněním nebo zalehnutím. Čistíte si uši málo, špatně, příliš, nebo snad vůbec? Ušní maz je nažloutlá tekutina v uchu, která má za úkol chránit citlivou kůži vnějšího zvukovodu a vytvářet ochranu proti ...
Uši jsou citlivý orgán, který nás však čas od času dokáže potrápit záněty, zvoněním nebo zalehnutím. Čistíte si uši málo, špatně, příliš, nebo snad vůbec? Ušní maz je nažloutlá tekutina v uchu, která má za úkol chránit citlivou kůži vnějšího zvukovodu a vytvářet ochranu proti ...
Rychle zapomínáte a jste roztržití? O svůj mozek se musíte pravidelně starat, a to tím, že ho budete denně trénovat.Aby mozek fungoval správně, musíte mu denně dopřát alespoň sedm a půl až osm hodin kvalitního spánku. Jedině tak bude dostatečně odpočatý a připravený učit se ...
Rychle zapomínáte a jste roztržití? O svůj mozek se musíte pravidelně starat, a to tím, že ho budete denně trénovat.Aby mozek fungoval správně, musíte mu denně dopřát alespoň sedm a půl až osm hodin kvalitního spánku. Jedině tak bude dostatečně odpočatý a připravený učit se ...
V posteli strávíme asi třetinu života, kvalitní spánek je alfou a omegou našeho fungování. Mozek se pomocí spánku zbavuje toxinů a tělo obnovuje síly na další den. Při nedostatku spánku se vám může výrazně zhoršit paměť i schopnost koncentrace. Také se může „rozjet“ většina ...
V posteli strávíme asi třetinu života, kvalitní spánek je alfou a omegou našeho fungování. Mozek se pomocí spánku zbavuje toxinů a tělo obnovuje síly na další den. Při nedostatku spánku se vám může výrazně zhoršit paměť i schopnost koncentrace. Také se může „rozjet“ většina ...
Podle rčení nám ho příroda posílá jako dar pro tělo vyčerpané po zimě. Medvědí česnek je jedna z prvních bylinek, které na jaře vyrostou. Víte, jak úžasně vám prospěje? Roste právě teďNezaměnitelnou jemně štiplavou chuť čerstvého medvědího česneku si můžete užívat vždy jen ...
Podle rčení nám ho příroda posílá jako dar pro tělo vyčerpané po zimě. Medvědí česnek je jedna z prvních bylinek, které na jaře vyrostou. Víte, jak úžasně vám prospěje? Roste právě teďNezaměnitelnou jemně štiplavou chuť čerstvého medvědího česneku si můžete užívat vždy jen ...
Muži zbožňují ženské nohy v punčocháčích. Dodávají nohám svůdný a elegantní vzhled. Podíváme na různé typy punčošek a punčocháčů a důvody, kdy je nosit. Jaké si vyberete vy? Sexy punčoškyJsou tenké, průhledné, lesklé a končí silným pásem v horní části stehen, ke kterým se ...
Muži zbožňují ženské nohy v punčocháčích. Dodávají nohám svůdný a elegantní vzhled. Podíváme na různé typy punčošek a punčocháčů a důvody, kdy je nosit. Jaké si vyberete vy? Sexy punčoškyJsou tenké, průhledné, lesklé a končí silným pásem v horní části stehen, ke kterým se ...
V žádné kosmetické výbavě by rozhodně neměla chybět tvářenka. S tou dokážete povznést svůj make-up na vyšší úroveň. Tvářenka totiž dodá vašemu obličeji zdravý nádech, jemně ho rozzáří a rozjasní, a dokonce ho může i lehce „vytvarovat“, pokud s ní umíte chytře pracovat. Jak ...
V žádné kosmetické výbavě by rozhodně neměla chybět tvářenka. S tou dokážete povznést svůj make-up na vyšší úroveň. Tvářenka totiž dodá vašemu obličeji zdravý nádech, jemně ho rozzáří a rozjasní, a dokonce ho může i lehce „vytvarovat“, pokud s ní umíte chytře pracovat. Jak ...
Jak to bylo s korunovačními klenoty při korunovaci prvního českého krále Vratislava II. a dále Vladislava II. a posledních Přemyslovců? O tom, jak vypadala úplně první česká královská koruna, exist
Zkusili jste někdy spočítat, kolikrát v životě ohnete chodidlo či našlápnete? Asi to nejde, ale jasné je, že naše nohy to nemají lehké. Proto bychom se o ně měli starat. A i když své nohy nezanedbáváte, věnujete jim péči doma nebo chodíte i na pedikúru, přesto se může stát, že zaznamenáte, že něco není v pořádku.
Pilířem sobotního programu je prezentace až dvaceti národních kuchyní etnik dosídlených v oblasti Podyjí, provázená celodenním programem, na kterém se vystřídá kolem tuctu hudebních a tanečních skupin a to nejlepší ze současné české indies produkce. Nedílnou součástí sobotního programu je také položení věnců obětem národnostní nesnášenlivosti v Pohořelicích, Drasenhofenu a Poysdorfu za účasti zástupců města,
Trochu to připomíná béčkový horor. Vědci zkoumali prastaré viry, které odebrali ze zmrzlé půdy v severské tundře. Ke svému překvapení badatelé zjistili, že viry se nejen navrátily k životu, ale dokáza
Nedokázala jsem si vysvětlit, odkud se bere moje noční můra. Vysvětlení nabídl až psychotronik, kterého jsme s manželem požádali o pomoc. Narodila jsem se v Praze a v hlavním městě jsem strávila celý život. Měla jsem Prahu ráda, ale vždycky jsem si přála na stará kolena odstěhovat se někam do domečku na venkov. To se mi krátce
Kněz spěchá ke skalní bráně, která se nachází v jihoamerickém Peru. Vstupuje do výklenku a do malé prohlubně vkládá malý zlatý disk. Vtom se nápadně oteplí a kolem muže se rozsvítí modré světlo. On se
Psí láska může být věrná až za hrob. Ale v tak silné pouto mezi člověkem a zvířetem jsem přece jen nevěřila. Rex mi spokojeně líže ruku a hoví si na mém klíně. Je to ještě takové velké telátko a o světě a o životě v něm neví vlastně vůbec nic. Stálo mě to velkou odvahu, pořídit si znovu psa. Ale rodina mě přemluvila.
Unikátní diamant Bulgari Laguna Blue, osazený do náhrdelníku z kolekce vysokého šperkařství Bulgari, nedávno při příležitosti Met Gala veřejnosti předvedla globální ambasadorka Bulgari, herečka Priyan
Každý majitel bazénu si čas od času posteskne nad vysokou spotřebou vody, která k němu neodmyslitelně patří. Několika chytrými kroky ale můžete svou spotřebu snížit. Jak na to? Pitná voda z kohoutku
Tento tradiční mexický pokrm, čtěte „piko de gajo“,můžete konzumovat samotný, případně s tortillovými chipsy nebo jako přílohu k masu. Suroviny 2 ks rajčat 1 červená cibule 1 žlutá paprika 3
Také máte potíž, kam si do auta uložit ubrousky nebo papírové kapesníčky, aby byly po ruce, ale přitom nepřekážely? Zkuste jednoduchý a vtipný trik. Klasické ubrousky do auta nejsou vůbec šikovné. Krabice je příliš velká, ale ani když sáhnete po té menší, krychlové, není v autě kam dát, aby držela na svém místě. Naštěstí je
Nádherný byt s desítkou rozmanitých luxusních pokojů představuje esenci dokonalého souznění orientální atmosféry se soudobou precizností, tak typickou pro nábytek a doplňky společnosti Covet House, je
V sekci premium najdete to nejlepší z našich časopisů.
Pomoci může i protažení krčních svalů.
