Moje chvilka pohody

Co jsou mravenci v nohou?

Bodání, píchání jako jehličkami, pocity pálení tak se projevuje mravenčení v nohách.

Nemáme na mysli stav, který se objeví při tzv. přeležení, ale mravenčení, které pociťujete takřka celý den, nebo třeba krátce po ulehnutí.

Málo železa

Nejobvyklejší příčinou – především u žen – bývá nedostatek železa. Jezte proto hodně jídel bohatých na železo, jako jsou játra (ne však během těhotenství!), ledvinky a sušené meruňky. Pomáhá i vitamin B12 obsažený v mase. Vaše každodenní strava by také měla obsahovat pšeničné klíčky, ořechy, luštěniny, petrželku a listovou zeleninu.

Krevní oběh

Potíže s mravenčením ale mohou být také způsobené oběhovými poruchami, proto by vaše strava měla kromě výše zmíněných potravin obsahovat i mandle, sóju, avokádo a olivový olej, které mají vitamin E. Omezte kávu a čaj maximálně na dva až tři šálky denně a úplně nebo alespoň částečně vylučte nikotin.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden