Máte pocit, že jste ztratila všechnu energii, na nic už nemáte sílu a nechce se vám žít? Přečtěte si 4 způsoby, jak se vám znovu vrátí radost a energie do života.
Ticho léčí
Během dne jste neustále v hluku. Útočí na vás hudba, filmy, zprávy, katastrofy, ale i sociální sítě a internet. Proč se těmto vlivům vlastně vystavujeme? Copak máme strach z klidu? Stačí vzpomenout na jogíny nebo na poustevníky.
Právě v tichu dochází k nastartování organismu. Zkuste nezapínat televizi, i počítač a vnímat léčivé zvuky přírody a blaženého ticha.
Zbavte se napětí
Snažte se vytěsnit myšlenky, které vás nenechají v klidu, pomocí nějaké činnosti nebo se ze svých emocionálních stavů můžete vypsat.
To vám pomůže se nepříjemného vnitřního napětí zbavit. Když budete plakat, ničit věci nebo se bez cíle procházet, může vám to pomoci povolit napětí. Váš největší problém, potřebu vymanit se z negativní situace, to ale nevyřeší.
Hodně spěte
Spaní je na vyčerpání tím nejlepším lékem. Pokud už nevíte kudy kam, jděte si lehnout a spěte. Když nemůžete usnout, zavřete oči a vnímejte svůj dech. Nádech, výdech, nádech, výdech — to je nejjednodušší způsob meditace.
Během ní se uvolňují svaly, snižuje se napětí a intenzita úzkostných myšlenek. Je to účinný odpočinek pro vaše nervy i v případě, kdy hluboce nespíte.
Síla mlčení
Když trávíte dlouhý čas povídáním s kamarádkami, můžete na chvíli zahnat chmury, ale odejde vám značná část energie.
Existuje něco, co je pro mnoho žen obtížné: mlčení! Zkuste odpovídat jen tehdy, když je to nezbytné. I když cítíte potřebu říct svůj názor, zkuste mlčet. Místo toho jděte na jógu či masáž. Vrátí se vám radost a psychická vyrovnanost.
.
