Celulitidou trpí osm žen z deseti. Objevuje se především na nohou, ale může se vyskytnout i na jiných částech těla. Jde sice do velké míry o estetický defekt, ale ne tak zcela – souvisí totiž mimo jiné s ukládáním tuků, vylučováním odpadních látek a tokem lymfy. A proto byste měli věnovat pozornost nejen vnější péči, ale i té vnitřní.
Hydratujte zevnitř
Pokud chcete mít dokonale hladkou pokožku bez pomerančové kůže, tak ani té se bez pořádné dávky hydratace nezbavíte. Důležité nejsou jen krémy a séra, ale také pravidelný pitný režim. Vypijte proto alespoň 2,5 litru vody s citronem denně a uvidíte, co se začne dít.
Bílkoviny, cukry i sacharidy
Stejně jako pitný režim souvisí se vznikem celulitidy i nevhodná strava. Je nutné do svého jídelníčku zařadit tedy i dostatek bílkovin, potřebných sacharidů, zdravých tuků a co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny. Vysadit byste měli všechna smažená jídla, rafinované cukry, mléčné výrobky, alkohol a cigarety.
Kuřecí maso jako bílkovinová bomba
Při vaší snaze o vymýcení projevů celulitidy jsou důležité především bílkoviny. Dokážou zabránit nezdravému kolísání hladiny inzulinu v těle. Ukazuje se, že tento proces hraje při vzniku celulitidy klíčovou roli. Bílkoviny vás navíc zasytí na docela dlouhou dobu. Jejich skvělým zdrojem je libové kuřecí maso bez kůže.
Zkuste sardinky
Češi obecně konzumují málo ryb. Sardinky mají, stejně jako jiné tučné mořské ryby, jednu přednost a tou je obsah omega-3 mastných kyselin. Při jakémkoli hubnutí, stejně jako při zbavování se nevzhledných dolíčků je důležité hlídat si rozumnou konzumaci omega-6 mastných kyselin, jejichž zdrojem jsou spíše obiloviny.
Citrusy v boji proti všem cukrům
Další zásadní potravinou jsou citrusy. Proč? Mají mnoho předností, ale tou zásadní v boji proti pomerančové kůži je fakt, že mírní negativní dopady konzumace veškerého cukru na naše tělo. Sacharidy se štěpí na jednoduché cukry a způsobují kolísání hladiny inzulinu, což vede ke zvýšenému ukládání tuků a s tím souvisejícím projevům celulitidy. Příjem kyselých citronů to může trochu zmírnit.
Melounová dieta proti celulitidě
Vodní meloun je velmi osvěžující zelenina. Svou červenou barvu získal z antioxidantu s názvem lykopen a právě tato látka je velmi užitečná v boji s pomerančovou kůží. Proč? Zlepšuje krevní oběh a má močopudné účinky. Bude vám stačit 300 gramů vodního melounu denně. Skvělý způsob, jak bojovat s nedostatky! Vězte, že lykopen v sobě mají i rajčata! .
