Hlava občas bolí snad každého – a v takovém případě obvykle saháme po tabletkách. Pokud nejde zrovna o migrénu, můžete si pomoci i jinak. Vyzkoušejte naše tipy.
Přepijte ji
Bolest hlavy často vzniká, když máte nedostatek tekutin. Krev zhoustne a zpomalí se zásobování buněk kyslíkem. Deficit tekutin může vzniknout i tehdy, když pijete dost, ale tělo zrovna odbourává některé látky a nestačí je vyplavovat. Při nastupující bolesti hlavy zkuste vypít dvě sklenice minerálky nebo vody s citronem – i když je kyselý, na organismus působí zásaditě a ten se pak lépe zbaví nežádoucích látek.
Zmáčkněte ji
Stlačení určitých bodů, tedy akupresuru, zvládnete i sami. Pomáhá stlačování spánků, ale účinnější jsou jiná místa. Jedno z nich je na kosti mezi obočím v prohlubni, kde končí nos. Když je stlačíte ukazováčkem, aktivuje se hypofýza a začne produkovat endorfiny, které tlumí bolest. Dalším je bod mezi horním rtem a okrajem nosu nebo kožní řasa na ruce mezi palcem a ukazováčkem.
Odblokujte ji
Příčinou bolesti může být i křečovité stažení svalů krku a šíje. Uvolněte je a přidejte jemnou masáž spánků a krku krouživými pohyby. Úlevu často přinese i uvolnění žvýkacích svalů a čelistních kloubů, které nevědomky při stresu a nervozitě zatínáme. Dýchejte přitom zhluboka, klidně a pravidelně, dodáte tak tělu více kyslíku.
Obložte ji
Pomáhá také chladivý obklad. Můžete na něj použít i banánovou slupku, která obsahuje mimo jiné draslík, který působí proti bolestem. Položte ji na čelo nebo na týl, bolest by měla po chvíli odeznít.
