Jak se zbavit chrápání

Zbavit se chrápání bohužel není jednoduché. Jestli patříte k těm, kteří každou noc „řežou dříví“ přestaňte ležet na rovném.

Polohu hlavu si zvyšte o 10-15 cm, to vám pomůže zprůchodnit proudění vzduchu v dutinách. Také alespoň dvě hodiny před spaním nepijte alkohol. Ten totiž utlumuje nervový systém, což často vede právě k chrápání. A ještě před tím, než půjdete spát, si chvíli zpívejte.

Na operační sál

Také vás může zajímat ...

Pokud vám nic z uvedených tipů nepomohlo, možná je čas vydat se do spánkové laboratoře, kde vaše chrápání vyhodnotí a doporučí vám léčbu, možná i ve formě jednoduchého operačního zákroku. Toto vyšetření je ale vzhledem k její délce a komplikovanosti poměrně finančně náročné, cena se může pohybovat okolo 5000 Kč.

Časopis, který by vás mohl zajímat

Moje chvilka pohody

Moje chvilka pohody je týdeník určený čtenářkám „pohodářkám“, které berou život s nadhledem, shovívavostí, humorem i pochopením. Na své si přijdou všechny, které zajímají osudy jiných žen i známých osobností. Na nové číslo se můžete těšit každý čtvrtek.

Komentáře

...