Jak znovu získáte ztracenou energii?

Ne nadarmo se říká, že ve zdravém těle je zdravý duch. Zkuste to.

Je na čase probudit se z letargie nedobrovolného nicnedělání a vplout do nové sezony nabití energií. Že vám ale momentálně schází, a navíc se cítíte jako vymačkaný citron? Poradíme vám!

Během dlouhé pauzy, kdy jsme se zavření doma v izolaci cpali od rána do večera kalorickými potravinami a různými nezdravými
pamlsky a málo se hýbali, se náš životní rytmus celkově zpomalil. Ale nezoufejte, stačí udělat pár snadných kroků, které vám zase pomohou ho nastartovat.

Také vás může zajímat ...

Osvěžte si svůj jídelníček

Těžce stravitelné smažené, tučné a sladké pokrmy nahraďte lehce stravitelnými jídly, v nichž převládá libové maso, ryby, luštěniny, celozrnné obiloviny, zelenina nebo ovoce. Třeba na žitný chléb s lučinou naskládejte plátky avokáda, pstruha připravujte na páře a místo sladké cereální tyčinky k svačině vyzkoušejte špenátové smoothie se slunečnicovými semínky a čerstvými jahodami.

Vyladěný pitný režim

Teploty už pomalu začínají šplhat nahoru a s nimi také stoupá potřeba příjmu tekutin. Slazené barevné limonády a energy drinky plné kofeinu, sladidel a éček rozhodně nejsou tou správnou cestou.

Natáhněte se po neperlivé vodě s kapkou šťávy z citronu či limety, pomerančové šťávy, snítkou citronové trávy nebo čerstvé šťávy z ovoce. Vaše soustředění a pozornost rovněž nastartují bylinkové a zelené čaje.

Dejte navždy Sbohem chemii

A to jak v potravinách, tak i v kosmetice. Nechce se vám prokousávat etiketami jednotlivých fl akonů a krémů? Můžete se ponořit do výroby domácí přírodní kosmetiky nebo začít vyhledávat ideálnější alternativy.

Zubní pastu s fluorem nahradí ta s obsahem koloidního stříbra, tuhý deodorant s hliníkem zase kus ryze přírodního minerálu, co neucpává póry, a všelijaké kondicionéry obyčejný olivový olej.

Choďte na procházky a pobývejte venku

Konečně se uvolnily striktní zákazy a nekonečná omezení, tak honem ven! Opatrně, po kratších dávkách venku čerpejte
vitamin D ze slunečních paprsků. Pobyt na vzduchu, nejlépe v přírodě, vám vlije do těla zase život a elán. Pokud můžete, věnujte se i sportovním aktivitám.

Změňte péči i o svou tělesnou schránku

Šediny jsou sice posledním vlasovým trendem, ale u mladších ročníků. A tak je ženy již od nepaměti maskují barevnými přelivy. Jednou za čas se vyhněte domácímu barvení snadno dostupnými barvami a přenechejte tento úkol kadeřnici. Vlasy vám oživí,
vylepší jejich složení, dodá lesk a svěžest. Oblíbené jsou přírodní barvy nebo léty ověřená henna.

Oživit potřebuje i kůže

Vaši pleť pokrývá mastný film a charakterizuje ji úroda zanícených pupínků? Neodličujte se čisticím mlékem a přesedlejte
na neolejový odličovač. Místo tonika a pleťové vody ošetřujte pokožku mýdlem s aktivním uhlím, které koupíte v každé lékárně. Poctivě ji hydratujte lehkými krémy nebo gelovými fluidy.

Uvařte si účinný detoxikační čaj

Pro jeho přípravu budete potřebovat 1 lžičku nadrcených kořenů smetánky, 2 lžíce kopřivy, 1 lžíci jitrocele a 3 dl vroucí
vody. Všechny bylinky (koupíte je v lékárně či v drogerii) smíchejte, směs přelijte vroucí vodou a vše nechte 10 minut louhovat. Pak přeceďte a můžete popíjet. Tento čaj by se měl pít 2x denně po dobu 4 týdnů.

Časopis, který by vás mohl zajímat

Můj čas na kafíčko

Ve čtvrtek vycházející Můj čas na kafíčko odhaluje strhující životní story slavných hvězd, jejich lásky, prohry, vítězství, spalující vášně, bolestné rozchody, i usmíření a osudové vzestupy i pády těch největších českých i světových legend. To vše a mnohem více najdete v časopise Můj čas na kafíčko.

Komentáře

...