Potíže se postupem času stupňují. Proto není radno únavový syndrom podceňovat. Mnohdy ovšem žádné léky ani homeopatika nezabírají. Co tedy s tím? Vyzkoušejte léty ověřené rady.
Česnek a červené víno
Na povzbuzení a zažehnání únavy je tato kombinace přímo zázračná.Oloupejte si dvanáct stroužků česneku a dejte je do větší, aspoň litrové, průhledné sklenice. Zalijte je půl litrem kvalitního červeného vína, láhev uzavřete a následně ji nechte dva týdny stát na slunném místě.
Po uplynutí této doby sceďte a užívejte třikrát denně jednu čajovou lžičku. V lednici vám nálev vydrží zhruba jeden měsíc.
Esenciální koupel
Rádi si dopřáváte i koupel? Pak si do ní přidejte esenciální olej z levandule, eukalyptu nebo meduňky.Anebo smíchejte po třech až pěti kapkách všechny bylinky dohromady. Pokud ale zrovna vonnou esenci nemáte po ruce, stačí do koupele přihodit sušené bylinky nebo bylinné čajové sáčky s eukalyptem či meduňkou.
Bylinky a slivovice
Výborné jsou na potlačení únavy a načerpání energie i bylinky. Zejména lékořice, pampeliška, lopuch nebo kustovnice čínská. Z těchto bylinek si můžete připravit tinkturu nebo odvar. Tinkturu si vyrobíte tak, že do zavařovací sklenice napěchujete co nejvíc bylinek, můžete použít jen jeden druh nebo je nakombinovat, a zalijete je kvalitní slivovicí, nejlépe domácí.
Sklenici pak uzavřete a nechte až tři týdny macerovat na teplém, avšak stinném místě. Na odvar potřebujete jen hrst bylinek, čerstvých či sušených, a 2 až 3 dcl vroucí vody. Byliny jí zalijte a po 10 minutách sceďte.
Čaj na větší povzbuzení
Na únavu zabírá i povzbuzující čaj. Připravte si 1 čajovou lžičku celého kmínu, 1 čajovou lžičku majoránky, 1 čajovou lžičku semen fenyklu, snítku tymiánu a 1 bobkový list. Do hrnce přidejte tři polévkové lžíce nadrcené směsi a zalijte tři čtvrtě litrem vlažné vody. Přiveďte k varu a vařte ještě pět minut. Následně směs přeceďte a čaj pijte vychlazený nebo vlažný po celý den.
Díky jeho pravidelné konzumaci si vyčistíte ledviny, zbavíte klouby nežádoucích usazenin a zároveň budete chráněni před nežádoucími vlivy okolí, neboť tymián působí jako přírodní antibiotikum.
Pravidelný pohyb
Denně věnujte alespoň čtyřicet pět minut nějaké pohybové aktivitě, při které si nejen odpočinete, ale také se rozhýbete.Ideální je plavání nebo rychlá chůze. Ovšem nestačí chodit plavat dvakrát do týdne. Tělo si na aktivitu potřebuje zvyknout. Jakmile se tak stane, váš organismus na ni začne reagovat tak, že si vytvoří dostatek energie pro pohyb a nedá šanci únavě.Navíc pokud si uděláte delší procházku před spaním, rozhodně budete spát mnohem hlubším a kvalitnějším spánkem.
Aromaterapie
Pokud jste unavení hlavně kvůli tomu, že se v noci budíte a máte lehké spaní, pak začněte tím, že každý den budete chodit spát ve stejnou dobu a ráno budete ve stejný čas také vstávat.Pod polštář si pak umístěte sáček se sušenou levandulí. Ta funguje jako aromaterapie, která zabírá téměř na každého. I v tomto případě je však důležitá pravidelnost.
