Ž aludek si sám dokáže včas říct, kdy už má dost. Cokoliv pak přijmeme navíc, se nám ukládá. Nechoďte na nákup hladová Nejhorší, co můžete udělat, je vydat se na nákup, kdy máte hlad. Nejen, že toho nakoupíte dvakrát tolik a utrpí tím vaše peněženka, ale také budete muset později chtě nechtě sníst vše, co jste si do košíku naházela.

V nejhorším případě se pak začnete ládovat již po cestě domů Spánek není o lenosti Možná máte utkvělou představu, že když se jenom tak povalujete v posteli, tělo automaticky tloustne. To ale není vůbec pravda. Organismus naopak při odpočinku nechává pracovat dva hormony, které mají velké slovo při přibírání.

Nenechte se uchlácholit etiketou

Čtete často na výrobcích, že jsou nízkokalorické? To ještě ale neznamená, že jsou dietní, a že po nich tudíž nepřiberete. Takové produkty totiž obsahují jiné látky, které dodají jídlu chuť, aby je zákazníci příště koupili znovu a jedli je ve velkém. Jsou jimi například sacharidy. Nejde sice přímo o tuky, které jsou ve výrobku minimálně, ale v souvislosti s váhou se tím nic nemění