Naučte se metodu: „No a co!“

Už dlouho se s něčím trápíte a nevíte, jak to vyřešit? Zachovejte klid! Sedněte si do křesla, nadechněte se a v klidu si řekněte: No a co! Svět se nezboří!

Unikátní psychologická metoda „No a co“ vám umožní zachovat klid v náročných situacích a zbavit se problémů. Je to jednoduchý způsob, jak se odvážně postavit životu, nehroutit se z banalit a odlišit podstatné věci od maličkostí, pro které nestojí za to se rozčilovat. Je to způsob, jak se rychle vypořádáte s životními krizemi.

Také vás může zajímat ...

5 kroků, jak se zbavit problémů

1. Pohodlně se posaďte a pojmenujte a popište celý svůj problém, který vás trápí, probouzí ze snů a přivádí k šílenství. Ponořte
se do chvíle, kdy vznikla situace, která problém způsobila.

2. Odpovězte si na otázku: Proč vás ta situace vlastně tak rozčiluje? Souvisí to pouze s touto chvíli a s konkrétním člověkem? Nebo vám spíš otevřela vaše dávné zranění, křivdy a bolesti?

3. Představte si sama sebe za rok, za dva či za deset let. Myslíte, že současný problém, který vás teď trápí, štve a vytáčí, bude mít nějaký zásadní vliv na váš další život za tak dlouhou dobu?

4. Ne? Výborně! V tom případě znovu popište nahlas celý svůj problém. Všímejte si, jestli a jakým způsobem se vaše emoce proměňují. K tomu si na konci řekněte léčivou větu. Tak se z toho nezblázním. No a co!

5. Zdá se vám už váš problém menší? Dodržujte uvedený postup s opakováním kontrolní otázky „No a co?“ až do chvíle, kdy dokážete sama sobě s lehkostí odpovědět: „No a nic!“ Svět se prostě nezboří!

Gratulujeme, zbavila jste se problému! Vaše terapie úspěšně končí.

Časopis, který by vás mohl zajímat

Můj čas na kafíčko

Ve čtvrtek vycházející Můj čas na kafíčko odhaluje strhující životní story slavných hvězd, jejich lásky, prohry, vítězství, spalující vášně, bolestné rozchody, i usmíření a osudové vzestupy i pády těch největších českých i světových legend. To vše a mnohem více najdete v časopise Můj čas na kafíčko.

Komentáře

reklama