Očistná kúra pro vaši duši

Detoxikujeme tělo, držíme půsty a na pleť nanášíme ozdravné masky. Co ale naše mysl? Kdo ji zbaví negativních myšlenek?

Umí to očistný rituál duševní hygieny. Měli bychom ho provádět 15 minut každý den.

Také vás může zajímat ...

Denní relaxace

Najděte si místnost, kde budete sami. Zapalte si svíčku nebo vonnou tyčinku a usaďte se pohodlně v křesle nebo se položte na zem na podložku. Zavřete oči a soustřeďte se na to, jak vám postupně těžkne pravá noha, levá noha, pravá ruka, levá ruka, trup, hrudník a nakonec i hlava.

V klidu

Myšlenky nechte volně plynout, ale brzy je zaměřte na to, co se vám podařilo, a zopakujte si příjemné pocity, které vás potkaly. Pak si začněte uvědomovat jednotlivé části těla v opačném pořadí – hlava, hrudník, trup, ruce, nohy. Příjemně se protáhněte a s pocitem pohody vkročte zpět do života.

Časopis, který by vás mohl zajímat

Moje chvilka pohody

Moje chvilka pohody je týdeník určený čtenářkám „pohodářkám“, které berou život s nadhledem, shovívavostí, humorem i pochopením. Na své si přijdou všechny, které zajímají osudy jiných žen i známých osobností. Na nové číslo se můžete těšit každý čtvrtek.

Komentáře

...