Proč byste měla zkusit jogging

Není tak namáhavý jako klasické běhání, přesto si při něm pořádně protáhnete celé tělo.

Rychlost běhu je velmi nízká a tak „uběhnutá“ vzdálenost většinou nepřekročí 20 kilometrů za týden.

Také vás může zajímat ...

Co musíte dodržovat?

Pravidelně střídejte běh s chůzí. Kilometry nejsou podstatné, soustřeďte se na dobu, po kterou „běžíte“. Začínat byste měla na třiceti minutách a během dvou měsíců skončit alespoň na padesáti. Také si kupte kvalitní běžecké boty.

Jaká je odměna?

Získáte lepší kondičku, rozproudíte krevní oběh, vyčistíte si hlavu a jako bonus navíc shodíte i nějaké to kilo.

Časopis, který by vás mohl zajímat

Moje chvilka pohody

Moje chvilka pohody je týdeník určený čtenářkám „pohodářkám“, které berou život s nadhledem, shovívavostí, humorem i pochopením. Na své si přijdou všechny, které zajímají osudy jiných žen i známých osobností. Na nové číslo se můžete těšit každý čtvrtek.

Komentáře

...