Moje chvilka pohody

Proč byste měla zkusit jogging

Není tak namáhavý jako klasické běhání, přesto si při něm pořádně protáhnete celé tělo.

Rychlost běhu je velmi nízká a tak „uběhnutá“ vzdálenost většinou nepřekročí 20 kilometrů za týden.

Co musíte dodržovat?

Pravidelně střídejte běh s chůzí. Kilometry nejsou podstatné, soustřeďte se na dobu, po kterou „běžíte“. Začínat byste měla na třiceti minutách a během dvou měsíců skončit alespoň na padesáti. Také si kupte kvalitní běžecké boty.

Jaká je odměna?

Získáte lepší kondičku, rozproudíte krevní oběh, vyčistíte si hlavu a jako bonus navíc shodíte i nějaké to kilo.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden