Moje šťastná hvězda

Tai-chi pro zdraví

Rádi byste si našli sport, který by vám vyhovoval, ale nebyl příliš fyzicky náročný? Zkuste tai-chi, bojové umění, které je výborným cvičením pro vaše zdraví. Tai-či je bojové umění, které se skládá z několika metod.

Na základě jednoduchých cviků dochází k protažení celého těla. Pohyby v tai-či jsou většinou pomalé a plynulé, důraz se klade na uvolnění, a to jak těla, tak i ducha.

Prospěšné pro zdraví

Cvičení tai-či je má výborné zdravotní účinky. Vedle fyzické aktivity dochází i k uvolnění nahromaděného stresu. Cvičení je navíc prevencí celé řady nemocí, jako jsou kardiovaskulární choroby, tai-či navíc ovlivňuje centrální nervový systém.

Specifická pravidla

Cvičení tai-či má specifická pravidla, kterými by se člověk měl řídit. Především je to dodržování pohybů, dále navození klidu a uvolnění, které je třeba pro cvičení mít.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden