Nic nestíháte, všechno na vás padá… To by chtělo lázně! A proč si je neudělat doma? I jediný den nebo večer vaší psychice i tělu může hodně pomoct.
Základem každých lázní je voda. Nemusí být léčivá, stačí ta obyčejná z kohoutku. Voda má blahodárné účinky na tělo i duši, odplaví únavu i smutek. Navíc je spousta způsobů, jak si koupel zpříjemnit, ať už jsou to různé koupelové soli, pěny, bylinky... Volte je podle toho, co právě potřebujete – zklidnění, vzpruhu, regeneraci atd. A když si k tomu připravíte voňavý čaj nebo sklenku dobrého vína, případně na vanu rozestavíte a zapálíte vonné svíčky, iluze lázní bude dokonalá.
Voňavá olejová lázeň
Přidejte si do vody několik kapek aromatického oleje. Pro zmírnění neklidu a strachu dobře funguje mandarinkový nebo levandulový, osvěžení a regeneraci přinesou grapefruitový nebo citronový. A pokud potřebujete rychlou vzpruhu, pomůže olej bergamotový. Podle toho, co zrovna potřebujete, zvolte i teplotu vody a délku pobytu v ní. Chladnější desetiminutová lázeň vás příjemně probere, dvacetiminutový odpočinek v teplejší vodě zase uvolní.
Bylinková lázeň
Zrovna tak můžete využít nálev připravený z bylinek. Zkuste třeba tuto směs: smíchejte po jedné polévkové lžíci kopřivy, jitrocele, bazalky a meduňky. Zalijte 1 l vody a přiveďte k varu. Pak odstavte a nechte 20 minut vyluhovat a nalijte do vany. Tato lázeň má výrazné uklidňující účinky a navíc čistí pleť.
Nebo do 1 l vody vsypejte 2 lžíce sušeného kozlíku lékařského a přiveďte k varu. Odstavte, nechte 15 minut vyluhovat a vlijte do lázně. Kozlík zvyšuje soustředěnost a uvolňuje stres. Nebo si připravte si koupel mátovou. 200 g čerstvých nebo 100 g sušených listů máty zalijte 2 litry vařící vody, nechte 20 minut vyluhovat a přidejte do vody. Taková lázeň osvěží, posílí nervy, pomáhá při svalových křečích a léčí i rozpraskanou kůži na nohou a rukou.
Koupelí to nekončí
Po koupeli se namažte tělovým mlékem nebo máslem, nejlépe s přídavkem ingrediencí, které jste použili do lázně – na trhu je takových přípravků velký výběr. Pak se zabalte se do osušky nebo županu, na chvíli si lehněte do klidné, málo osvětlené místnosti a odpočívejte.
