Jednoduché triky pomohou proti bolestem hlavy i proti stresu.
Jak zvednout nízký tlak
Zahřejte si dlaně třením jedné o druhou. Teplé dlaně si položte na obličej. Prostředníčky by se měly dotýkat ze stran nosu. Pohybujte dlaněmi vzhůru k čelu a pak začněte masírovat tváře.
Cvičení dělejte po ránu asi třicetkrát. Masáž provádějte přesně. Upravuje krevní tlak, aktivuje mozkovou činnost, zlepšuje vypnutí pleti a oddaluje vznik vrásek.
Jak se zbavit stresu
Nejdůležitější jsou pomalé pohyby od čela k temeni po délce vlasů, které pro uvolňující efekt opakujte klidně stokrát. Můžete použít ruce, ale i masážní hřeben.
Masáž hlavy provádějte hned po ránu, abyste byla svěží pro celý den. Toto rituální „rozčesávání“ zažene bolest hlavy, zbaví vás stresu, zlepší krevní oběh a upraví tlak.
Jak zažehnat bolest hlavy
Zakryjte si uši dlaněmi. Dvanáckrát si zaťukejte na zátylek třemi prostředními prosty každé ruky. Uslyšíte zcela charakteristický zvuk. Spojte ukazováček a prostředníček na každé ruce a klepněte jimi po zátylku.
Opakujte také dvanáctkrát. Tímto poťukáváním se osvěžíte při únavě, zamezíte migréně, točení hlavy, zlepšíte si sluch a paměť. Je to také výborná první pomoc, když vás migréna přepadne někde, kde si nemůžete hned jít odpočinout.
Jak zklidnit břicho
Nejprve si zahřejte dlaně jednu o druhou a položte je na břicho. Lehce ho poté masírujete krouživým pohybem. Nejprve asi třicetkrát ve směru hodinových ručiček a pak třicetkrát proti směru.
Střídejte velikost masírovaných kruhů. Tímto cvičením zklidníte své žaludeční a střevní problémy a celkově zlepšíte své zažívání a trávení. Tato masáž prospívá i těm, kteří chtějí zhubnout nebo mají nafouklé břicho.
Jak zlepšit vidění
Východní léčitelé tvrdí, že toto zvláštní cvičení výrazně vylepšuje ostrost vidění a dokáže vás po delší době prý zbavit i několika dioptrií. Nejprve pevně stiskněte víčka a pak rychle otevřete oči.
Koulejte panenkami zleva doprava a poté obráceně. A pozor! Vždycky šestnáctkrát! Pak zaostřete zrak na nějaký předmět a zase ho pomalu rozostřete. Pomáhá hlavně těm, kteří se často dívají na obrazovku počítače, nebo uleví unaveným očím při delším sledování televize.
