Když se řekne detox organismu, většina žen se zalekne a raději jde od toho. Čeho s ním ale můžete dosáhnout? V první řadě shodíte v pase pár centimetrů, a navíc vlijete svému tělu do žil novou energii. A to už při pošmourných podzimních dnech přece jenom stojí za to, nemyslíte?
Nenechte se zastrašit chmurnou náladou a podzimními depresemi a vrhněte se na celkovou očistu těla, která se určitě podepíše i na vaší psychické pohodě. Horké letní dny už stejně nevrátíte, tak proč se nepřipravit na ty chladnější? Správným podzimním detoxem můžete jedině získat. Můžete také navíc inspirovat svoje další kamarádky nebo třeba sousedky a vzájemně se při detoxu podporovat. Uvidíte, že už vám pak nebude připadat jako takový nesmysl podstoupit tuto kúru i několikrát ročně.
Citron jde velmi dobře dohromady s léčivým zázvorem
1. Vyzkoušejte jablečnou kúru
Taková jablečná kúra na druhou stranu dokáže zázraky. Že jste o ní ještě neslyšela? Pak je nejvyšší čas ji vyzkoušet. Jde totiž o celkem levnou proceduru, která trvá jen tři dny. Zázrak je v tom, že během této doby musíte jíst pouze jablka. A to jak syrová, tak tepelně zpracovaná. Jakmile skončíte, začněte se pomalu a opatrně vracet do normálního procesu pomocí veganských pokrmů. Po pěti dnech už můžete i ryby a jiná dietní masa.
2. Už jste podstoupila rýžový detox?
Další zajímavou procedurou je rýžová očista. Ta, jak už sám název napovídá, spočívá v konzumaci uvařené rýže, a to v neomezeném množství. Můžete do ní sem tam přimíchat i lněné semínko. Jídlo nezapomínejte v průběhu dne zapíjet dostatečným množstvím vody.
Rýži můžete během detoxu neomezeně.
3. Co je třeba omezit a nač nezapomínat
Je vám asi jasné, že se budete muset začít držet trochu zkrátka, pokud chcete opravdu docílit viditelné změny. Proto můžete rovnou zapomenout na vaše běžné neřesti, které vám škodí. Rozhodně musíte vyřadit alespoň na čas ze svého života škodlivé cigarety, alkohol nebo třeba několik káv za den, na které jste byla zvyklá. Dále byste se měla vyhýbat těžkým smaženým jídlům, výrobkům z bílé mouky a potravinám, jež obsahují velké množství cukru a soli. Oproti tomu byste měla v mnohem větším množství zařadit do svého jídelníčku potraviny, které vám ještě víc pomohou se pročistit. Které to jsou? Tak třeba zelí, česnek, řízný citron, špenát nebo červená řepa. To vše pak můžete ideálně zapíjet dostatečným množství vody či neslazeného zeleného čaje.
Špenát je jednou z čistících potravin.
Hýčkejte se i jinak
Během detoxikace byste se samozřejmě měla hýčkat jinak. Třeba i proto, abyste si nahradila příjemný pocit z chybějících laskomin. Vyzkoušejte třeba masáž, regenerační koupel nebo peeling. Nezapomínejte také na pohyb v podobě příjemné jógy či delších procházek v přírodě.
