Když je ho málo, schováte ho hravě pod volný svetr nebo halenku, jenže s přibývajícím věkem je ho čím dál víc a v tu chvíli už je vážně potřeba s tím něco dělat. Ale co přesně je pro vás přínosné a má smysl? A co je naopak jen zbytečný mýtus, který stojí síly?

To, že byste měla omezit sladké bublinkové nápoje a více se hýbat, jsou rady, které kolem sebe slyšíte dnes a denně. Existují ale i fígle, které nejsou ani moc drastické a přitom vám pomůžou shodit pár centimetrů v pase.

Jezte jen třikrát denně

Všichni specialisté se až do teď shodovali na tom, že jíst by se mělo víckrát denně po menších porcích. Současné studie ale naopak prokázaly, že potravy by se mělo přijímat méně. Třikrát za den vám jídlo úplně postačí.

Dopřejte si hrst ořechů každý den.

Není tuk jako tuk

Nemusíte se vyhýbat všem tukům bez výjimky. Takové ořechy jsou naopak velmi prospěšné. Mnohdy dokonce přímo nezbytné, abyste se zbavila nadbytečných tukových zásob. Právě v ořeších se totiž nacházení nenasycené tuky. A ty snižují zbytečné ukládání tuků.

Nic se nemá přehánět

Nikdo vám neříká, že musíte být každý den v posilovně. Hýbat byste se ale určitě měla. Vyjděte si třeba na příjemnou procházku do přírody. Do ruky si můžete vzít trekingové hole, abyste měla celé tělo pěkně v pohybu.