Komerční sdělení
Moje šťastná hvězda
Jak hubnou hvězdy? Chytře!
Jak hubnou hvězdy? Chytře!

Z bilboardů, televize i stránek časopisů na nás koukají modelky, herečky a další známé osobnosti, které mají postavu snů. Jedí všechno, a přesto se to na jejich postavě neprojeví. Okamžitě si říkáme, že taky chceme vypadat tak skvěle, jíst co chceme a cítit se fajn. Klademe si otázku, jak hubnou hvězdy? Chytře!

Základem je zdravá strava
Stará obehraná písnička, která se ale zakládá na pravdě. Bez změny v jídelníčku, pohybu a dobré motivace prostě nezhubnete.
Jen se zamyslete nad tím, co jíte. Ráno určitě pospícháte do práce a snídani v rychlosti odbudete. Na svačinu kolikrát nezbyde čas, oběd sníte při práci. Večer padáte hlady a sníte, na co přijdete. Určitě je vám jasné, že je to chyba. Jenže jak to změnit?

Srovnejte si to v hlavě
Prvním krokem je uvědomit si chybu a chtít to změnit. Navíc si musíte ujasnit, že to děláte pro sebe a své zdraví. Ne pro nikoho jiného.
Víte, že nadváha neprospěje nikomu, navíc s sebou nese jistá rizika? Jaká? Vysoký cholesterol, cukrovka, bolest kloubů, problémy s otěhotněním.

Jezte zdravě
Jezte hodně ovoce a zeleniny, vařte jídla bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu, alkohol si dejte jen ve výjimečných případech. Pijte ideálně čistou neperlivou vodu nebo čaj.

Jezte pravidelně, nečekejte, až vám v břiše začne kručet hlady.
Snídani nevynechávejte.
• Jídlo si vychutnávejte, nepospíchejte s ním.
• Do jídelníčku zařaďte zeleninu, ovoce a dostatek vlákniny.
• Večeřte nejdéle v 18 hodin.
Nevyčítejte si, když občas zhřešíte. Sklenička vína, jedno pivo, ani kostička čokolády vám neuškodí.

Náš tip: Nebaví vás počítat kalorie a hlídat si dostatečný přísun živin? Vyzkoušejte KetoFit. Nemusíte tvrdě sportovat ani hladovět. S dietou KetoFit budete ztrácet tělesný tuk bez pocitu hladu, zhubnete rychle a efektivně.

Hýbejte se!
Pohyb a strava jdou při snaze zhubnout ruku v ruce. Jen jedno z toho nestačí. Proto zařaďte na denní pořádek i pravidelný pohyb. Nemusíte hned zvedat činky v posilovně. Klidně začněte svižnou procházkou, plaváním, nebo jízdou na kole.

Vydržte!
Už nějaký ten pátek cvičíte, ale nepozorujte na sobě žádnou změnu? Nevzdávejte to. Ta kila navíc jste taky nenabrali za noc. Navíc, každé tělo reaguje na změnu životního stylu jinak.

Odměňte se
Jdete krůček po krůčku za svým snem? Daří se vám? Odměňte se. Další cíle se budou plnit lépe, když víte, že za každý dílčí úspěch následuje odměna. Může to být nová halenka, večeře s partnerem, sklenička s kamarádkou, pěkná kniha i odpočinek ve vaně.

Související články
Temné vzpomínky Halle Berry: V dětství zažila domácí násilí
premium
Ač získávala korunky na soutěžích krásy, cesta k herectví byla trnitá. Dlouho nikoho nezajímala a žila mezi bezdomovci. Oba rodiče pracovali na psychiatrii, matka jako zdravotní sestra, otec coby ošetřovatel. Paradoxní proto je, že byl otec násilník, matku den co den týral a bil. Halle Berry (58) uvízly v hlavě z tohoto období hrůzné vzpomínky. Vybavuje si, […]
Už v první třídě chodil Daniel Hůlka za školu
premium
Byl odmalička rebel, měl dvojky z chování, střídal střední školy. Když se stal slavným, střídal ženy, na tu pravou si musel dlouho počkat. Pražský rodák byl odjakživa kvítko z čertovy zahrádky. Už v první třídě chodil za školu, kterou bral již v tomto útlém věku jako omezování osobní svobody. Od páté třídy „zdobila“ jeho vysvědčení dvojka z chování, dohromady vystřídal […]
Dneska už se Tomicová zase směje
premium
Moje šťastná hvězda / 6.7.2025
Dávno pryč jsou doby, kdy na usměvavou Pavlu Tomicovou (63) čekaly jen postavy zemitých žen od rány. Její nadbytečná kila zmizela a vypadá to, že je herečka konečně zase šťastná i v soukromí. Většina diváků objevila Pavlu Tomicovou (63) vlastně až díky temperamentní kadeřnici Simoně v nekonečném seriálu Ulice. V tu dobu už ale herečka patřila k oporám […]
Vladimír Ráž: Ztepilá postava, jemná galantnost a svůdně podmanivý hlas…
premium
Skvělý herec a zábavný muž. Manželství s jednou z našich nejkrásnějších hereček mu ale podrývala jeho velká slabost pro ženy. Jeden z největších krasavců historie české kinematografie, to je bezezporu Vladimír Ráž (†77). Narodil se v Nejtku nedaleko Karlových Varů, kde by prožil nejspíš šťastné dětství, kdyby nepřišla válka − Sudety ještě před jejím začátkem zabral […]
reklama
V premium článcích najdete to nejlepší z našich časopisů
Pondělí Běžte svému štěstí naproti
Středa Časopis, který vás naladí do pohody
Středa Týdeník o všem, co hvězdy tají
Čtvrtek To nejlepší, co si ke kávě můžete dát
Čtvrtek Konečně časopis, se kterým vyhrajete
Časopis se kterým minulost nestárne
Nezapomenutelné a milované hvězdy
Můj čas na kafíčko speciál
Extra porce příběhů ze světa slavných
Časopis, který ženám rozumí
Naše časopisy si můžete také výhodně předplatit!
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama

O nás

Jedinečný web, který Vám přináší aktuální zprávy ze světa slavných osobností. Můžete poznat skutečné životy populárních herců, zpěváků či jiných známých celebrit. Odhalit strhující životní story slavných hvězd, jejich lásky, prohry, vítězství, spalující vášně, bolestné rozchody, i usmíření a osudové vzestupy i pády těch největších českých i světových legend.

Vaše redakce

Copyright © RF-Hobby.cz
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz